贪嘴女孩瘦身妙计 常备8种餐前“口粮”

《美容护肤的神奇果实》

在众多的水果中，木瓜、橙子、香蕉、草莓等果实以其独特的营养价值和美容功效成为美容护肤的热门选择。它们富含各种酵素、维他命和矿物质，是天然的护肤佳品。

木瓜中富含的木瓜酵素，是肌肤代谢的助推器。它深入毛孔，溶解堆积的皮脂和老化角质，让肌肤焕发明亮、清新的光彩。钙、铁、磷等多种矿物质的丰富含量，让木瓜成为营养丰富的美容食品。

亮丽的橙子以其丰富的维他命C和钙质，成为化妆品和护肤品的重要原料。它的增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤等功效，让肌肤焕发青春活力。橙子中的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用橙子皮擦脸，可以有效平抚面部小细纹。

香蕉虽然卡路里较高，但脂肪含量很低，是理想的减肥水果。其富含的纤维质、钾质和果胶等，能有效整肠，排除体内水分。瘦身排毒的香蕉，还能减掉腿上的赘肉。

草莓是一种含糖量高达6%-10%的浆果，含有多种果酸、维他命和矿物质，能增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。经常食用草莓，能让皮肤清新平滑，避免色素沉着。草莓还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康也有益处。

樱桃色泽红艳光洁，自古以来就是美容佳品。它不仅能滋润皮肤，还能使人容颜美丽。用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤嫩白红润，去皱清斑。樱桃还富含铁元素，其铁含量之高，居各种水果之首。

玉米作为粗粮，具有良好的排便功效。它富含维生素C等，有长寿、美容的作用。玉米胚尖所含的营养物质能增强人体新陈代谢，调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑。玉米还有调中开胃、降血脂、降低血清胆固醇的功效。

线薯作为高纤维、低脂肪的食品，是绝对的低钾高钠食品。其丰富的维生素C、多种B族维生素和抗氧化的多酚类成分，对皮肤改善和便秘都有特别的好处。

苦瓜是每餐必备的护肤佳品。其含有的各种营养物质如蛋白质、脂肪、纤维素等，特别是维生素C的含量在瓜类蔬菜中最高。苦瓜能滋润白皙皮肤，镇静和保湿肌肤。在燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁，还有防治青春痘的功效。

这些美容护肤的果实，不仅美味可口，更是我们美容护肤的宝藏。它们富含的各种营养成分和独特的功效，能让我们的肌肤焕发青春活力，保持健康美丽。