美国评出“十大健康新知”7月份不要做手术

美国《预防》杂志近期评选出了“2011年十大健康新知”，带你那些你可能从未了解的健康秘密，或者让你重新审视你所关注的健康观念的变化。

一、颠覆认知，无脂食品并非健康之选。一直以来，人们误以为远离脂肪就能远离肥胖和疾病，但实际上，某些类型的脂肪摄入对于健康至关重要。《英国营养杂志》的研究发现，摄入富含单不饱和脂肪的食物可能有助于减肥并维持健康体态。

二、他汀类药物并非心脏健康的万能药。他汀类药物能够减少肝脏胆固醇的分泌，但针对正常血脂水平的志愿者进行的长期调查显示，这类药物并不能为心脏提供额外的保护。健康的人无需依赖药物来维持心脏健康。

三、社交生活的广泛性可能有助于延长寿命。美国杨百翰大学的研究发现，与生活方式健康的人交朋友可能使寿命延长的几率增加50%。研究还显示，社交氛围广泛、朋友生活习惯良好的人，癌症幸存率以及抵抗感冒的能力都会有所提高。

四、举重成为减肥新秘诀。在不改变饮食的情况下，每天进行举重训练就能有效减轻体重。华盛顿大学圣路易斯医学院的研究表明，每天进行数次举重训练就能改善新陈代谢，增加夜间热量消耗。

五、上下班路上的空气污染会加速皮肤老化。国际知名刊物《皮肤病学研究杂志》的研究发现，交通尾气中的有害颗粒可能导致女性皮肤斑点增加20%，提醒我们在日常生活中要注意防护。

六、多走路对抗记忆力下降。每周三次，每次40分钟的运动可以预防记忆力下降。运动还能增加脑容量，减少老年痴呆症的发生。

七、新的疫苗对抗乳腺癌复发。华盛顿大学圣路易斯医学院正在研发新的乳腺癌疫苗，它的目标是追踪并消灭逃过化疗的癌细胞，预防癌症复发。

八、手术时机很重要。《普通内科医学期刊》的一项研究发现，7月份手术死亡率会增加10%，因为这个月是新医生实习的时间，他们可能给病人带来风险。

九、幸福感是长寿的基石。《美国国家科学研究院学报》的一项研究发现，生活幸福感强烈的人在未来的五年内死亡几率会降低35%。保持积极心态对于健康至关重要。

十、绿茶可能预防皮肤癌。研究表明，外出前饮用绿茶可以降低紫外线对皮肤的伤害。绿茶中所含的抗氧化剂也具有防癌效果，为我们提供了一种新的健康守护方式。