随手可得8种食物狂扫油脂

茶，不仅仅是一种饮品，更是一种生活的艺术。它在降低血脂和胆固醇水平的还增强了微血管壁的韧性，抑制了不良脂质的影响。特别是云南的沱茶，每天只需三杯，便能使血液中的脂肪大大降低。这种神奇的魔力，让人不禁对茶的魅力深感折服。

茶中的食物纤维，虽然不能被消化，但它却能在腹中停留更长的时间，给予人持久的饱腹感。更值得一提的是，这种纤维还能燃烧脂肪，其关键就在于茶中富含的某种物质，能将脂肪充分燃烧并转化为热能。

说到有助于健康的食物，我们不得不提洋葱和蒜。它们含有的前列腺素，具有舒张血管、降低血压的功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜的精油、硫化合物的混合物以及大蒜精油都具有降脂效能。它们有助于减少血中胆固醇，阻止血栓形成，增加高密度脂蛋白，从而保护心脏动脉。

苹果，这个我们日常可见的水果，含有丰富的钾元素，可以有效地排除体内多余的钠盐。每天只需食用三个以上的苹果，便能帮助维持满意的血压。更令人惊喜的是，早上空腹吃苹果还可以帮助我们缓解某些病症。

牛奶，作为众所周知的“美容圣品”，除了能在健身的同时改善皮肤晦暗的状况、实现美白肌肤外，还含有丰富的钙质。这种钙质能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体对胆固醇的吸收。

燕麦，含有丰富的β葡聚糖和皂甙素，这些物质可以降低血清总胆固醇、三酰甘油和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。它的可溶性纤维和蛋白质还能给人带来持久的饱腹感，帮助抑制食欲。

玉米，富含钙、硒、卵磷脂等营养成分，具有降低血清胆固醇的作用。甚至印第安人主要得益于主食玉米，才使得他们几乎不患某些疾病。

鱼，是一种高蛋白、低脂肪的食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸。这些不饱和脂肪酸具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用。吃鱼还能健脑益智。吃鱼也有讲究，有些鱼的脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。在享受鱼的美味时也要有所节制。

菊花，具有降低血脂和较平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。

这些生活中的食材和饮品，不仅能帮助我们保持健康的身体，还能在享受美味的达到美容健身的效果。它们为我们带来了全新的生活理念和生活方式。（实习编辑嘉瑶）