小儿厌食怎么办？8招搞定宝宝夏季厌食

在炎炎夏日，许多小朋友容易出现食欲不振或厌食的情况。当气温升高，人体为了调节体温，会有更多的血液流向体表以加强散热，导致内脏器官相对血液供应减少，特别是影响胃酸的分泌。胃酸是帮助我们消化的重要物质，其减少会导致消化功能减退。

当天气闷热时，孩子们的休息和睡眠质量可能受到影响。中枢神经系统紧张、内分泌腺体活动水平改变，都可能影响胃肠道的蠕动和消化功能。夏天唾液变稠，容易产生口渴，一次性大量饮水会冲淡胃酸，同样会导致消化功能减退或食欲下降。为了改善这一现象，我们可以采取以下措施：

为孩子营造一个凉爽、舒适的生活环境，使用空调、电扇等设备保持室内通风。确保孩子在适宜的温度和湿度下拥有充足的睡眠，避免过度疲倦。

对于母乳喂养的孩子，按需哺乳至关重要。人工喂养的孩子则要确保充足的奶量。

在饮食方面，应保证优质蛋白质的充足供应。选择鱼、肉、蛋、禽等动物性蛋白质和豆腐、各种豆类等植物性蛋白质。夏天饮食要注意清补，避免过于油腻。可以选择脂肪含量较少、蛋白质含量较高的食物，如鸡肉、鸭肉、猪肉、鸽子肉等。增加豆腐、豆浆等植物性蛋白质的摄入，这些食品含油较少，适合孩子在夏天吸收。做饭时尽量采用清蒸、清煮的方式，避免油炸、煎炒等容易上火的做法。

对于容易消化的水果，如冬瓜、西瓜、丝瓜等具有凉血解渴的食物，可以多给孩子食用。小婴儿可以多喝一些蔬果汁，而四到六个月大的孩子则可以添加一些水果泥或蔬菜泥。

当孩子没有胃口时，妈妈们可以上网学习，做一些色彩鲜艳、清凉开胃的小凉菜或凉拌面。要注意适量饮水，少量多次，以满足身体对水分的需要。人体的水分丢失是渐进型的，因此应在孩子还未感到口渴时就及时补充水分。

在夏天，孩子们喜欢吃冷饮或冰激凌等凉品，但要注意少吃含糖的冷饮。对于小婴儿，不建议给他们吃这些冷饮。对于大一点的孩子，如果要吃冷饮，应控制量，并且避免空腹食用。

由于夏天白天长夜里短，孩子们的活动水平较高，消耗也较大。除了正餐外，两餐之间可以适当加一些点心，如杏仁、腰果、小水果、小饼干、小蛋糕等。但需要注意，加餐不要在正餐前一小时进行，以免影响正餐的食欲。

以上几个方法可以帮助调理小儿厌食症。为了孩子的健康，让我们在夏天多加关注他们的饮食和休息，让他们健康快乐地成长。更多关于幼儿保健的内容，建议家长们积极了解和学习。