同学，宅家半年你和爸妈的关系还好吗

马源，一个即将毕业的大学生，因新冠肺炎疫情的席卷，已在家中宅居长达五个多月。面对五门功课的“挂科”挑战，他需要在家中努力复习，争取通过补考，顺利毕业。

家中的学习之路并非一帆风顺。马源的父母时常闯入他的房间，探询他的学习进展。若是发现他在白日里沉睡或早晨起床稍晚，便会引发一番唠叨：“还不复习，再不复习怎么毕业？不毕业怎么养活自己？”每日的念叨让马源倍感压力，他试图与父母沟通，但往往因几句话不和而引发争吵。

这种紧张关系并非个案。疫情这个突如其来的变数，将大学的寒假延伸到了酷暑，使得许多非毕业生无法返校。这意味着他们必须继续宅在家中。生活习惯和思维方式的不同，使得两代人长时间的相处变得充满挑战，许多家庭关系因此变得紧张。

强势的父母更容易引发亲子关系的紧张。马源的情况就是一个生动的例子。他是班里辅导员重点关心的对象，经常向辅导员诉苦家中无法安心学习，快要待不下去了。

这种紧张氛围不仅困扰着马源，也让他的父亲感到焦虑。五月底，马源的父亲利用自驾带孩子返校拿东西的机会与辅导员进行了沟通。马源评价他的父亲是一个坚定的人，一旦决定做什么事就会全力以赴。那天，尽管辅导员因忙于毕业生的返校事宜而没时间见家长，但马源的父亲在学校门口等待了数小时，从下午一直等到晚上七点半，直到辅导员加班结束。

从孩子的小时候到即将大学毕业，马源的父亲和辅导员一直聊到了深夜。回溯过去，当马源高中时，他的父亲不顾他的反对，坚持让他转学到一所更好的学校。这一决定不仅让马源离开了熟悉的同学和环境，也让他的成绩从优秀变得平平，为此马源一直心存芥蒂，父子关系也因此产生了裂痕。

北京师范大学心理学部教授蔺秀云接触过众多亲子关系紧张的家庭，她指出这些家庭中的父母往往具有一个共性强势。这种强势容易忽视孩子的意见和想法，将自己的意愿强加给孩子，从而伤害孩子并引发强烈的反抗。对于大学生来说，他们渴望被尊重，希望被视为成年人进行平等交流。一些强势的父母未能意识到这一点，仍然严厉管教已经成年的孩子，导致冲突在所难免。

疫情对于亲子关系而言是一把双刃剑。蔺秀云及其团队对全国范围内的家庭关系进行了调研，发现疫情既带来了挑战也带来了积极的变化。在疫情期间，家庭成员间的互动模式发生了改变，家长有更多的时间监管孩子的学习和娱乐，年轻人可能会觉得自己的生活被父母更多干涉。同时家人们也有了更多时间共享生活经验与快乐，更加珍惜亲情。

在马源和父亲之间，疫情成为了一种和解的契机。当父亲与辅导员倾诉和孩子相处的不愉快时，他开始反思自己的强势和与马源的交流方式是否过于急躁。辅导员建议父亲应该多听取马源的想法，让孩子感受到被尊重，而目前最重要的是齐心协力让孩子顺利毕业。与此马源也开始理解父亲的爱和在沟通中的失控，父子之间的理解和包容在倾诉后开始萌芽。

在这个特殊的时期里，各大高校对大学生的心理健康高度重视，辅导员们承担着重要的工作。冯晓敏是青岛理工大学的一名辅导员，从三月初开始她就积极与学生沟通，成为了学生们的知心人。她和学生们年龄相仿，因此学生们愿意向她倾诉烦恼。沟通不到位是学生和家长存在的共性问题，“有时候多说一句话，就能少一个误会”。当沟通壁垒被打破，误会消除后，关系自然会变得融洽一些。对于许多学生而言，与家长的相处不融洽是他们咨询冯晓敏的一大主题。她经常听到学生们抱怨父母看自己不顺眼，期待开学以逃避家庭矛盾。但实际上，很多时候问题源于沟通的不畅和误会的累积。一些男同学尤其需要学会和父母坦诚沟通，因为那可能会让关系变得更加融洽。理解而非指责：深化家庭互动的关键

对于仍在家中度过大学生活的学子们来说，如何缓解与父母之间的紧张关系是一个重要的课题。面对这一问题，除了常见的建议，如消除叛逆心理、避免顶嘴、主动做家务等，我们还需要深入更多层面的解决方案。因为很多时候，孩子们知道应该怎么做，但却因为情绪的困扰而无法做到。

蔺秀云专家强调，理解家庭的互动关系，尤其是亲子关系或夫妻关系，不能仅停留在行为层面。我们需要透过表面的行为，深入对方的内心世界，明白对方为何会如此行事。

正如家庭治疗学者萨提亚所提出的“冰山理论”，一个人的内在世界就像一座庞大的冰山，我们能看到的只是冰山露出水面的部分对方的行为，而更大的内在世界却隐藏在深处，不为人知。在家庭互动中，我们往往只关注对方做了什么、没做什么、哪里做得好、哪里做得不好，却很少他们为什么会这样做，他们的内心世界发生了什么。

当家长或孩子发脾气、咆哮时，可能只是当时的情景或行为触发了他们的痛苦情绪。这种痛苦情绪并不会直接以痛苦的方式表现出来，而是往往上升为愤怒和斥责。作为孩子或者家庭成员，我们需要理解并接受，父母的一些言语行为可能并不是为了让我们难受，而只是他们的表达方式导致了这样的结果。

父母首先也是普通人，他们也有各种各样的缺点和不足。有时候，他们不是不想做到，而是不能做到。作为孩子，我们需要理解这一点。如果我们能够走进父母的内心世界，了解情绪背后的真实诉求，沟通就会变得更加容易。

那么，如何深化这种理解并实现良好的沟通呢？蔺秀云给出了一个实用的方法：“让对方感觉好才能做得好”。任何人都希望在一段关系中被尊重、被喜爱和被肯定。当我们希望父母做出某些行为时，我们应该多鼓励他们、表扬他们，或者给予一些积极的、让他们感到舒服的回应。同样地，当父母希望我们做出某些行为时，他们也可以通过积极的反馈来引导我们。

通过这样的互动方式，我们可以建立起更加和谐、理解的家庭关系。这不仅有助于缓解与父母的紧张关系，还可以促进家庭的和谐与幸福。记住，真正的沟通是建立在理解而非指责之上的。