想要红润嫩白肌？5地雷食物勿过量

爱美之心人皆有之，对于大多数女性来说，养出水嫩白皙肌肤是毕生的重要课题。可有时候也会发现，无论自己多么努力地护肤却总没有好的效果？日本MSN JAPAN撰文指出，或许是因为你在不经意间的不良饮食习惯让小心！以下5种过量易伤害肌肤的食物，可能会让你的努力付诸流水。

爱美之心人皆有之，对于大多数女性来说，养出水嫩白皙肌肤是毕生的重要课题。

第1种／白砂糖

高糖食物是最容易导致粉刺问题的元凶之一，如果喜欢喝含糖饮料或是加糖咖啡，或许你应该改掉这个不良习惯。除此之外，如果你还习惯于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的话，更要注意戒掉用甜食当零食的毛病，并在烹饪的时候注意控制放白砂糖的量。

第2种／乳制品

乳制品单纯从营养来说是非常良好的食材，但是如果经常过量食用或饮用奶酪、黄油、牛奶等的话，很容易刺激体内激素分泌，影响美肤的效果。另外，有说法认为过量摄入乳制品也是导致分泌和出现皱纹的原因，因此，乳制品注意适量摄入，才能兼顾营养与美肤。

第3种／加工食品

含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的原因之一，想要美肤，还是应当远离加工食品，多吃新鲜的蔬菜、水果才是王道。

想要红润嫩白肌？5地雷食物勿过量

美容专家建议喜欢喝咖啡的女性最好选择去咖啡因的咖啡饮用。

第4种／咖啡因

有说法指出，咖啡因可能导致皮肤松弛，因此有美容专家建议喜欢喝咖啡的女性最好选择去咖啡因的咖啡，另外因为红茶和绿茶中也含有咖啡因，因此饮茶的量也应当有所控制。如果真的想美肤的话，最好不要喝任何饮料，白开水就很好。

第5种／甲壳类食物

无论是虾、蟹还是龙虾，海产品中通常富含碘，而碘的代谢通常不通过消化道排出体外，而是通过皮脂腺来排出，因此如果碘摄入过多，很容易导致毛孔堵塞、出现粉刺等。

数据源：39健康网www.39.net

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