全年防晒 延缓老人斑

老人斑学名为「脂漏性角化症」，是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，除了老年人常见，年轻人也可能因日晒、饮食等因素，让老人斑提早形成。
老人斑成因与类型
老人斑常见约在50岁以后开始出现，在阳光晒得到区域，如脸部、耳朵、颈部、前胸、上背部、手脚，界限明显，初期较平坦，之后渐渐凸起、呈现棕色到黑色的丘疹或斑块，表面摸起来粗糙。也有一部分族群，发现30岁过后，就开始长老人斑，感叹「初老」报到。
老人斑的形成，包括皮肤功能逐渐衰退、自由基排除能力下降、内分泌紊乱、内脏功能差、血液循环差，及长期受日光照射是形成原因。也不只是单纯老化，而是包含基因，和可能有人类乳突病毒感染，当表皮生长因子和来自黑色素细胞的生长因子增加，呈现老人斑的外观会凸起又黑。另外，常见颈部、腋下的息肉，或是深色皮肤者，脸上、颈部、上胸部的黑色丘疹性皮肤病，也是老人斑的一种。
老人斑表现与预防
一般长在脸上、四肢，手上斑点较大，分布呈现不规则不对称性，范围一般较黄褐斑小，多长在面部边缘部位和手背，与健康组织有明显界限。进入60~70岁后，随着年龄的增长，老人斑的数目可能逐渐增多，面积也会扩大。
应调整食物中脂肪的含量，多吃些新鲜蔬果。可多摄取如番茄、柑橘、柠檬、柿子、胡萝卜、南瓜等。补充维生素E，有助体内抑制不饱和脂肪酸，生成脂褐质色素。并避免长时间日光曝晒和异常刺激。以及应加强面部肌肉运动，如吃东西时细嚼慢咽，也可改善脸部血液循环和皮肤代谢。
专家看法
皮肤科医师赵昭明表示，防晒不分季节，出门前要配合做好日常防晒工作，或太阳大时，避开上午10点到下午2点的时段。应从年轻时就开始积极注意防晒，防晒除了有效预防各种皮肤的晒伤、延缓老化的发展、色素沉淀，对于预防皮肤癌也有帮助。


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