熟龄女性头发早衰　爱吃甜食小恶魔

男性怕顶上无毛，女性更怕因为掉发感到焦虑忧郁、失去自信，甚至影响和伴侣的关系。尤其，皮肤科门诊观察，女性除了体内雄激素造成的遗传性雄性秃，近年因为爱吃甜食与油炸物等，导致头皮出油恶化，加上喜欢染烫头发，甚至过度节食导致饮食不均衡等，都是造成掉发的元凶。

女性除了遗传性雄性秃，近年因为爱吃甜食与油炸物等，加上喜欢染烫头发，都是掉发元凶。

根据一项针对35岁以上「熟龄女性落发调查」发现，各年龄层阶段的女性，均有5成以上会遇到掉发困扰；尤其30至40岁为女性开始出现掉发困扰的高峰期，至于55岁以上女性则更有近7成有掉发困扰。此外，调整还发现，女性改善落发的方式常以使用防落发的洗护发品居多占59%，或是透过染烫让头发看起来更蓬松的方法占55%；仅有2成左右女性会寻求医疗协助。

女性35岁以后雌激素分泌量逐渐下降，容易导致掉发

为什么女性掉发问题，会自大约35岁后开始变得明显？来自芬兰专长妇科医学内各种荷尔蒙问题与老化的Dr. Brusila表示，这是由于女性35岁以后雌激素分泌量逐渐下降，造成其他激素如DHT (二氢睾固酮)失去平衡，阻碍毛囊的能量供给，使毛囊逐渐萎缩老化，因此加速落发。

Dr. Brusila表示，在芬兰观察到有些女性因为有NG的行为，导致掉发问题严重。

熟龄女性头发早衰　爱吃甜食小恶魔

皮肤科医师赵昭明表示，甜食会促进体内的胰岛素大量分泌，过度刺激头皮，造成皮脂腺过度分泌油脂，因而使毛囊堵塞，造成掉发。

Dr. Brusila表示，在芬兰观察到有些女性平时情绪容易紧张，持续的压力会使体内压力荷尔蒙（cortisol皮质醇）的浓度升高；还有的女性过度减重拚命节食，造成营养摄取不均，缺乏锌、铁等微量元素，因而易导致掉发；或是运动过度，出现内分泌、贺尔蒙失常，以及经常染发烫发等行为，破坏毛囊的健康，都是导致掉发快速的关键原因。

改善落发的方法除了就医治疗，日常生活饮食与清洁不可少

为什么吃太多甜食也会容易掉发？国内皮肤科医师赵昭明表示，因为甜食会促进体内的胰岛素大量分泌，会过度刺激头皮，造成皮脂腺过度分泌油脂，因而使毛囊堵塞，造成掉发。掉发除了遗传基因之外，女性雌激素下降最快速的时期包括：35岁以后至50岁、停经前后，以及月经前。头发的更新速度与体内雌激素浓度有着密切关系，一旦雌激素大幅下降，毛发更新速度就加快，掉发也跟着加速。

改善落发的方法，除了就医诊断，找专业医师对症治疗之外，平时也可以透过注意均衡饮食、适度补充营养、保持正常作息、纾解压力，以及重视头发的清洁保养等，都是不错的选择。

女性更年期后掉发高峰，妥善照顾避免掉发

有一项来自德国耶拿大学等多家医学院共同的研究发现，含有包括锌、烟碱酸、泛醇、大豆与白茶等植物与咖啡因的复合物，有助于头发健康。此研究对象有超过2/3的39岁至60岁的妇女，多数感受使用此类复合物之后，觉得头发变健康。

有落发危机的女性必须改善不良的生活习惯。

发线后退与提早掉发不仅影响男性，对女性也是一大困扰，尤其是进入更年期后，四分之一至三分之一的女性会察觉掉发增加。若未妥善照顾，可能导致发量稀薄。由于掉发问题一旦发生就无法逆转，提醒女性必须及早避免掉发。

【医师小叮咛】：

赵昭明医师提醒，有落发危机的女性必须改善不良的生活习惯，避免影响荷尔蒙分泌，造成掉发。此外，也应该慎选洗发精，能够提供良好的清洁，使头发健康，让头发丰盈有弹性；避免因不当清洁造成毛囊堵塞发炎、头皮泛油，导致落发症状更加严重。

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