神清气爽过年／回春5方法 扫除坏气色

麻豆／胡靖 记者陈立凯／摄影

逢年过节，亲朋好友拜年、女儿回娘家，总希望能有好气色，团圆拍照留下纪念。不过，随着年前工作忙碌、扫除；除夕团员围炉享用大餐、熬夜守岁，多吃一些或晚睡一点，黑眼圈、脸色黯沉等坏气色难免上身。
想赶走坏气色，让皮肤焕然一新，中、西医师提供皮肤回春的5个方法。
1、改善黯沉肌 年前作医美
年节想保有好气色，开业医美诊所医师朱家纬说，年前以医美雷射淡斑、改善毛孔粗大与肤色不均问题的民众，约多出二到三成。多数人从年节前一个月开始下功夫，经医师建议施打约两次雷射后，回家进行后续保养得宜的话，好气色就可延续到年节后。
不过，朱家纬也提醒，民众求助医美改善皮肤问题，并非样样能速效，若有黑眼圈、粉刺与青春痘问题则另当别论，得从平日定期进行疗程、改善生活作息下手，年前一至二个月才求助医美，难立即见效。
2、别忽略冬阳 外出勤防晒
适逢冬季，阳光不比夏日强烈，但朱家纬说，虽然冬季臭氧层较薄，阳光减弱，紫外线却依然存在。若轻忽冬日阳光，素颜外出少了防晒的保护，肌肤代谢会逐渐变慢，使得黑色素累积形成黑斑、加速肌肤老化，建议一年四季防晒不可少。
尤其刚进行医美手术的民众，术后更需防晒。朱家纬说，术后皮肤敏感、易干燥，若过度曝晒紫外线易晒黑、长出斑点，建议选择较保湿的防晒品，防晒系数介于SPF15到30较不黏腻，且外出前30分钟涂抹，3到4小时内补擦一次即可。
3、不当黄脸婆 过年少熬夜
年假长达9天，有人除夕熬夜守岁、打麻将、游玩耗费体力，隔日睡到自然醒，生活作息混乱，到年节假期结束，回到工作岗位，才发现皮肤问题涌现。
开业中医诊所院长郭威均表示，多天熬夜晚睡最伤肝，错过11点到凌晨3点，人体肝经、胆经重要运行时间，将使脸部皮肤粗糙、蜡黄、长黑斑和青春痘；也会伤害肾脏，让黑眼圈跟着出现。
郭威均强调，错过夜晚养颜美容睡眠时间，尽管熬夜后再睡8小时，脸色蜡黄问题依然无法改善。建议民众最晚在凌晨1点就能进入熟睡阶段，可以的话，最好提早到11点前睡觉。朱家纬也说，熬夜一、二日无妨，再多则不建议。
4、食补润气色 坚果要节制
饮食关乎皮肤健康，朱家纬指出，油炸类、辛辣食物及酒精性饮料，最好浅尝即止；九层塔、芹菜等光敏感性食物吃多，肌肤经阳光照射、刺激后，容易形成黑色素，建议多补充胶质食品，如鲑鱼、苹果较适合。
郭威均提醒，年节拜访亲友时，桌上招待的坚果类食品，不宜吃超过一个拳头的份量，若油脂超过负荷量，隔一到两天必会冒出痘痘。
，透过食补也可让脸色红润、改善坏气色。郭威均建议，烹调山药玉竹炖排骨汤、双耳枸杞甜汤等，不仅能润燥美白，且黑木耳与白木耳更是补充胶原蛋白及养肝肾的最好食物。
5、敷脸当救急 成分要单纯
重要日子前夕，以面膜敷脸，是爱美女性的美肤撇步。朱家纬建议，提前一到二天敷面膜，再做日常后续保养效果较好，有些女性敷完面膜后，隔天却因皮肤过敏、发痒红肿来求诊，欲速则不达。得慎选适合自己的面膜产品，尽量挑选成分、目的单纯的面膜。
自制天然保养品也可行，郭威均建议，因芦荟含有大黄素苷、芦荟多糖等天然消炎抗菌成分，只要切下内层透明叶肉来敷脸，就能有效抑制痘痘、粉刺成长，提高皮肤晒伤后修复力，达到抗菌、修复组织损伤及保护皮肤等作用。
药膳养颜美容食谱
●山药玉竹炖排骨
材料玉竹20克、太子参10克、枸杞子15克、红枣8-10颗、生甘蔗100克、山药一斤、排骨一斤、盐少许
作法
1.山药去皮切成块备用。排骨切块后汆烫备用。
2.先将玉竹、太子参炖煮约30分钟。
3.将红枣剥开去子。
4.再将所有材料，放入2500cc的水中，待沸腾后，转小火炖煮30分钟即可。
●双耳枸杞甜汤
材料白木耳半斤、黑木耳半斤、枸杞30克、老姜、黑糖
作法
1.先将白木耳、黑木耳用果汁机打碎，或切成适口大小。
2.两种木耳用热水烫熟。
3.再将两种木耳与枸杞及老姜片、适量黑糖放入水中炖煮。
4.待沸腾后，转小火炖煮30分钟即可。
(数据源╱郭威均医师、制表╱黄安琪)

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