「完美清洁」就是「正确洗脸」？

Q、如何正确洗脸才正确？
到底「正确洗脸」的定义是什么？回归洗脸的原始目的来看，「洗干净但不洗受伤」是最高指导原则。从这个指导原则下手，我们分析「干净」与「受伤」的生理反应，可以获得「何谓正确洗脸」这个问题的自然解答（也是生理解答）。
请各位想像「皮肤上有些许污垢」这个画面。「洗脸」必然会出现三个可能
1、清洁不足，仍旧残余污垢。 2、完美清洁，污垢清除但不伤害。 3、过度清洁，皮肤受损。
从这三个可能下手，皮肤的生理反应分别是
1、脸上仍旧滋润。 2、多半干爽，绝不紧绷。 3、皮肤觉得紧绷。
从医学角度出发，「完美清洁」就是「正确洗脸」。
但就相对风险分析，「清洁不足」可以再清洁一次，「过度清洁」就只能期待皮肤的自我修复能力。也就是说，如果无法确认「完美清洁」，最安全的策略是退而求，宁可不伤害，也绝对不要过度清洁。
身为皮肤科医师，从这样的结果我会建议无论如何清洁，「正确洗脸」的最终目标必然是「洗完脸不紧绷，或紧绷感少于30 秒」。
很多女生习惯洗完脸后马上擦化妆水、乳液。先别急着擦！感受一下刚洗完脸后的真正感觉。必须注意的是「使用任何化妆水／爽肤水／乳液／乳霜后，皮肤不再紧绷」与「洗完脸不紧绷，或紧绷感少于30 秒」是完全不同的两件事。换个方式比喻，「健康的肚子不会痛」与「每天必须吃胃药，肚子才不会痛」这两种「不会痛」，本质上有绝对的差异。
「正确」的意思是「干净但不伤害」，回归实际运用层面，所谓的「清洁强度」，应该包括你所使用的清洁产品、水温、洗脸辅助道具的材质、力道等都符合「不伤害」的影响因素。
● 清洁产品各位听到「正确洗脸」，第一个念头必然是「温和洗面乳」。选择相对低强度的清洁产品，确实可能更安全地清除污垢。（再啰嗦一次长期安全！）
● 水温如果你以为使用温和洗面乳就高枕无忧，那就错了。谁说「温和洗面乳」一定不会伤害皮肤？假设有人以「温和洗面乳搭配85℃热水」洗脸，结果可想而知。无论使用哪种洗面乳，正确而适度的水温一般设置在20 ∼30℃之间，也是不伤害皮肤的重要条件。
● 材质假设某人以「温和洗面乳搭配26℃温水」，但用「钢刷」刷脸，结果会如何？除了洗面乳强度、水温之外，洗脸物品的材质是否粗糙，很大程度决定了洗脸的伤害风险。 皮肤科医师建议「以双手，不使用任何毛巾」为主要概念，是因为「以皮肤搓揉皮肤最安全」。不论宣称洗脸专用刷、蚕丝材质的洗脸巾等，「手部与脸部都是人体皮肤，都是角质蛋白。」以柔对柔，这样的操作更安全些。
● 搓揉力道一个假设某人「以温和洗面乳搭配26℃温水搭配双手」，「搓揉10 万次」，这样脸部皮肤受伤的机率也很高吧？搓揉力道也是决定清洁干净与过度风险的重要因素。
严格地看「正确洗脸」，必须综合考虑洗面乳清洁力、水温、材质、搓揉次数，甚至还包括我们可能忽略的「每天洗脸5 次」、「固定有游泳习惯」等许多因素共同构成。
从「伤害预防」来说，这些所有因素都必须计较；但从「实用技巧」来看，如果一时找不到适合的洗面乳，提高或降低水温，多搓或少搓几次，也可以灵活地随之变动。
又或者水温太冷时，可以允许清洁力稍强些的洗面乳，轻轻搓揉油腻的鼻头，以补强冷水的清洁力。
这样你应该明白，网络上流传「大受日、韩欢迎的蒟蒻洗面胶可以用吗？」、「吸饱水的化妆棉硬邦邦，最好停止用它拍打肌肤」、「卸妆品别在脸上搓揉太久，40 秒刚好」、「最佳洗脸温度，是38 ∼ 40℃的微温水」等说法，都忽略了「每个人的当下肤况未必相同、所处的环境温度、湿度也未必一致、其他洗脸的协同因素可以互补」的基本前提。只要掌握「略微干净，绝不紧绷」的原则，就能找出「自己在该环境下，因地因时制宜的最佳清洁效果」。

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