素颜美人／高温期 尽量做会「流汗」的运动

月经前夕，水多了，血多了，脂肪也多了，导致很多女人的腰围会比平时大1、2吋，全身轻微浮肿，脸部色斑加深。这个时候就不要补了，要注意泄、注重排毒。
离月经愈近，愈不适合进补，高温所激发出来的能量已经完全取代了肠胃吸收的能量，设法发汗才是比较好的选择。
低温期不要做洗三温暖这类消耗太多水分的事，高温期则相反。我不建议大家经常练习热瑜伽，会造成出汗太多，损耗阴气，更添心火，接近经期的时候就十分适合了。
泡澡、运动都可以升高体温，也可以喝温酒、姜茶、玫瑰茶等疏肝解郁的饮品，也是按摩、刮痧的好时机。
旧的不去，新的不来，不是吗？
，也要注意少吃冰、冷饮、碳酸饮料、咖啡及所有会让身体变冷的东西。
把方糖、细砂糖等各种精制糖从餐桌上清空吧！
愈精制的糖，所含矿物质愈少，愈会使身体变凉。最好改用粗制的朴实红糖，有人说女人不可百日无红糖，我则认为一日不可无它。
盐也同理，精制盐只有咸味而已，粗盐、天然盐则含有能使身体暖和起来的丰富矿物质。
善用能量，让身体的花期无限延长
在经前一周，一定要喝点桃花白芷酒，或是玫瑰花茶、益母草茶，吃点逍遥丸也行。
，还要大量补充钙质以及维生素B群来平衡压力，减少粗大毛孔及痘痘发生。
●经前一周不宜进补，因为身体处于向外排泄期，涂抹太多保养品会导致毛孔堵塞。●
依照自然法则，性欲强的生物比较容易在生存竞争中胜出。万物之灵的人类，则是所有物种中极端好色之徒，却只生一、两个孩子，白白耗费了许少能量。
如果这些能量控制不当，向外会引发暴力事端，向内则形成内心的冲突、牙痛、冒痘痘。
相反的，只要善用这些能量，就能使女人的花期延长，或是成就无可限量的梦想。
（●注5●逍遥丸源于宋代《太平惠民和剂局方》，以柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、炙甘草、薄荷等药材制成，能疏肝解郁、调经养血。）
经前美容排毒茶，暖身、调理脾胃
向大家推荐一个茶饮，此茶能暖身、调理脾胃，是适合经前饮用的美容茶。

将以上所有材料一起捣成粗末，和匀，每次用量三、五钱，煎服或沸水冲服均可。

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