熬夜、工作压力大　熟龄女吞B群仍狂掉发

有位40多岁从事服务业的黄小姐，习惯晚睡晚起，以为每天睡足7-8小时，睡眠时间即正常。但几年前发现头皮油腻、掉发量变多，无论是换洗发精、生发水、服中药、吞B群，甚至头皮针治疗，掉发问题仍未改善，头皮红痒，且又硬又痛。就诊时劈头就问医师「我是雄性秃吗？」

异常落发原因多元　压力大荷尔蒙易出包

收治该病患的中心综合医院外科头皮门诊张祺璋医师表示，异常落发通常是多方原因引起，尤其压力大时，皮质醇会增加（又名压力荷尔蒙）。如果人体一整天都处于高压状态下，皮质醇将会一直处于高浓度，高浓度皮质醇虽可帮助应付压力，但对人体不利，恐造成血压、血糖及胰岛素升高，性荷尔蒙下降，使人提早衰老。

熬夜晚睡补不回　头皮油腻腻

至于熬夜晚睡也会影响异常落发。张祺璋医师解释，夜间10点至凌晨2点，是人体肝脏功能、免疫系统、皮肤修复及头发生长的时间，「所以未能于此时间就寝，即使睡眠充足，长时间下来对荷尔蒙分泌仍造成一定伤害。」最先是表现在头皮上，如油性增加、头皮痒、头皮屑、掉发量增加、头发稀细等，严重还会影响身体健康。

饮食不均衡又熬夜　小心更年期提早报到

另外，习惯熬夜晚睡或经常吃油炸、含糖饮料，都会让男性荷尔蒙变得活跃。长时间下来，易造成头皮油性增加，其来自皮脂腺分泌过多的脂肪，或者皮肤毛囊角质异化的角质素；而过多油脂的环境，细菌、霉菌容易滋生，头皮进而出现红疹及头皮屑、头皮痒，掉发量自然增加。

医师说黄小姐因为长期熬夜晚睡、作息不正常，再加上饮食摄取不均衡，除了造成掉发量增加；头发变细，甚至引起荷尔蒙大乱，更年期提早报到。

预防异常落发　作息正常、多吃蔬果

至于要如何预防异常落发？张祺璋医师建议，应避免熬夜晚睡，饮食则多摄取十字花科类、蔬果、坚果等食物，并减少摄取甜食及油炸；并戒烟酒，以及养成固定运动习惯，如打太极拳、瑜珈等活动。

对于熟龄或经常外食，及夜间工作轮值需熬夜者，可由门诊专业医师依个人体质，提供营养素调理，来缓解身体慢性压力，和荷尔蒙减少所造成的身体不适。

每日落发百根　尽速求助头皮特别门诊

张祺璋医师呼吁，若每日落发量超过100根、头皮屑变多、头皮油腻、头皮发痒及每日需洗头二次以上，只要有上述症状之一，都建议尽速至头皮特别门诊就诊；以免顶上不敢见人，甚至还伤害了健康。

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