睡出好肤质？破解美容觉3迷思

睡眠有助维持肌肤正常新陈代谢，尤其晚间的皮肤血管处于完全开放的状态，血液可充分供应至皮肤，使肌肤修复与新生，达到预防和延缓老化的作用。而为了因应黑色素沈淀、斑点和细纹等各种肌肤问题，爱美女性常会趁睡觉前涂抹各类机能保养品，加强预防和修复的效果，但这样的「美容觉」真的没有问题吗？

许多女性为保持漂亮的好肤质，睡觉前会涂抹各类机能性保养品，但医师提醒注意成分和是否适合个人肤质，以免适得其反。（摄影／黄志文）

对抗色素沈淀+服用褪黑激素＝美白觉？

一般来说，夜间黑色素的生成量是白天的2倍，若想要拥有白皙透亮的肤质，不可轻忽夜间美白护理的重要性，这也让许多女性在睡觉前会涂抹美白产品，希望透过美白作用成分深入细胞底层，狙击黑色素以预防生成，导致「黑美人」。

不过，万芳医院皮肤科主治医师石博宇提醒，大多数外擦式美白产品仅适合晚间使用，若白天使用可能因暴露于紫外线下，诱发黑色素生成，出现反黑的效果；此外，部分美白产品如A酸、传明酸的刺激性较强，敏感肌肤者应避免使用，以免损害皮肤。

至于有些宣称具褪黑激素、抗氧化和调理生理时钟功能的保健食品，石博宇医师表示，目前尚无明确研究证据可证实功效。

抗老修复+睡前按摩＝抗老觉？

夜间的肌肤毛孔处于扩张状态，水分流失比白天更多，皮肤容易因缺水而出现细纹、表情纹、松弛等等老化症状，因此有人会购买昂贵的抗老晚霜或自制抗老精油按摩，并促进循环、增加肌肤弹性，以达到紧致、防护和预防老化的功效。

对于睡前按摩预防老化的概念，石博宇医师表示认同。但他也提到各类宣称能抗老的保养品是否真能达到预期效果，还需视产品中的抗氧化成分的比例和分量、产品浓度、混合基底、浓度，以及用户的擦抹方式而定。举例来说，擦抹具抗氧化功能的维他命C时，因其本身渗透性差，难以溶入肌肤油脂中，发挥应有的效果，因此有些厂商会添加油脂制成保养品，但此时涂抹可能又有过于油腻、易出油致痘的缺点。

油水平衡保湿+面膜＝补水觉？

夜晚肌肤流失的水分多，民众习惯在睡前敷一片保湿面膜，让皮肤在夜间也能补水、促进油水平衡，白天起床也能摸到水润的好肤质。不过，医师提醒，无论是不织布面膜或果冻面膜，应以15至20分钟为限，过度敷着容易刺激皮肤而泛红。

此外，若是皮肤状况不好的民众，敷脸的时间应再缩短，避免原有已受损的肌肤保护层，又因吸收过多面膜养分，破坏皮肤原有的生化环境，失去防御的功能，导致过敏、冒痘、破皮和流脓等症状。