「针」赞！压力大头秃　2穴位养发

压力大到连头发都秃了？许多人因工作压力大、生活作息不正常，头皮气血循环变差，出现掉发和雄性秃提早报到的现象，就像。中医师表示，1名33岁的雄性秃许先生，在3年前就出现两侧额头头发稀疏、发线后退的症状，使用生发药水1年半不见效果，直到接受头皮针灸治疗，月余终见新生黑发。

现代上班族因工作压力大，头皮气血循环差，常见掉发的困扰。图中人物非事件主角。

压力大气血失调　年轻人掉发增7成

台北市立联合医院中兴院区中医科主治医师林在裕表示，近年来因掉发、秃头症状就诊的年轻患者增加7至8成之多，起因多为生活压力大、生活作息不正常、头皮气血失调所造成。

中医学认为「发为血之余」，毛发生长所需的养分需由人体充足之血液来供应，只有气血充足才能养脑滋发，使毛发润泽；气血不足则无法提供毛发营养，毛发容易失泽、脱落。

针灸穴位养发　百会穴+四神聪穴防秃

林在裕中医师表示，头皮处于气血两虚状态，无法供应头发营养，是掉发、秃发的主因之一，除了药物调理之外，经常针灸和按摩头皮穴位，如百会穴、四神聪穴，可疏通经络，改善头部周边的气血循环和新陈代谢，进而滋养发丝，促进头发生长。

「针」赞！压力大头秃　2穴位养发

穴位示意图百会穴与四神聪穴。（图片提供／台北市立联合医院）

百会穴位于头顶的正中央偏后处，是所有阳经的交会之处，可促进头皮气血循环，也能改善头胀、贫血、疲劳等症状。

四神聪穴位于百会穴的前、后、左、右方，约2到3公分处，有助于滋养发丝，改善失眠、健忘、晕眩等症状。

防秃大作战　均衡饮食+正确洗发

除了穴位养发，不当的生活和饮食习惯也会影响头皮的气血循环，林在裕中医师提醒日常养发防秃，应多摄取含优质营养的食物，饮食避免辛辣油腻，且养成正确洗发的习惯。

★改善发质受损的优质饮食

优质蛋白质鱼、肉、蛋、奶、豆类。

含碘食物海带、海藻、紫菜。

含维生素E食物芹菜、菠菜、芥菜、黑芝麻。

★避免和忌食NG食物

烟、酒、冰及辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等。

油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品。

高糖份和动物性脂肪丰富的食物如各类甜食、猪油、奶油等。

现代上班族因工作压力大，头皮气血循环差，常见掉发的困扰。图中人物非事件主角。

★正确的洗发步骤

先用温水充分冲湿头发及头皮。

选择适合自己的洗发精，取适量在手心，搓揉起泡后再放到头上。用指腹轻轻按摩头皮，之后再用温水冲干净。

洗头后用毛巾轻拍头发，用低温的吹风机距离10公分以上吹干。

★《老偏方》侧柏叶药酒防掉发

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