足部保养4方法 告别脚跟龟裂

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我们若长时间站立、爱穿没有后跟的鞋、或让皮肤非常干燥和长茧，脚跟较可能龟裂。如果裂缝深、出血或看来感染，应去看医生。如果不是那么严重，以下方法教你在家治疗龟裂的脚跟
1.用对方法软化茧
积成厚皮虽然不好，以不正确方法去角质也不对。纽约足科医生兼「美国足科医学会」发言人贾桂琳．苏特拉（Jacqueline Sutera）指出，淋浴或浸泡后，皮肤干净变软，使用你喜欢的磨脚工具（浮石或电动器材），以非常轻柔的方式只往一个方向磨脚。苏特拉警告不要来回磨，也不要磨太深，我们的目的是去掉最上层的死皮，但不扯开有小裂缝的皮肤。每周至少去死皮一次，一天最多一次。
2.涂抹护脚霜
去死皮后马上擦上护脚霜，一定要用霜膏而非太稀的乳液。苏特拉建议，选择含有乳酸（lactic acid）、水杨酸（salicylic acid）或尿酸（uric acid）的配方，这些去角质成份将温和的吃掉厚皮，防范老茧很快再出现。不论有没有去角质，一天两次把护脚霜按摩在脚上。
3.穿上袜子
为了加强护脚霜的愈合效力，晚上上床前穿一双有硅内衬的袜子，例如「Silipos硅胶疗袜」或是「Bliss软化袜」，或是用保鲜膜包住脚跟，再套一双普通袜子。
4.穿对鞋
穿有后跟的鞋，不要穿夹脚拖鞋或其他没有后跟的鞋，可助保护脚跟不会龟裂。如果你一定要穿夹脚拖鞋，苏特拉建议选一双厚底、减震和支撑足弓的夹脚拖鞋，厚鞋底让脚离地面有点距离，脏东西不会跑进脚跟裂缝，也不容易摩擦。
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