冬天痒痒痒！洗澡水温勿超过45℃

最近天气冷飕飕，不少民众会选择以高温的水洗澡或泡澡来驱寒，不过皮肤科医师提醒，洗澡水的温度不宜超过45℃， 且洗完澡后要记得擦乳液加强保湿，以免皮肤随着天气变冷而出现干燥，甚至脱皮的情形。

医师提醒，冬天洗澡水温不要超过45℃，且洗完澡后应及时擦乳液保湿，以免皮肤干养。

童综合医院皮肤科医师李俊谅表示，天气冷时肌肤较干燥，容易造成皮肤紧绷、粗糙、脱皮等现象，如果民众再以高温的水洗澡或是泡澡，容易去除身体上的保护因子与角质，使得皮肤更加干燥，会出现搔痒情形。建议洗澡水的温度不宜超过4545℃，且应趁洗完澡后身体尚保有水份未干时，为身体擦上保湿乳液，将保湿锁在肌肤里，让肌肤健康水当当！

脸部的保养同样不能以过热的水洗脸，且应减少洗脸次数，避免脸部的水份与基本的油质丧失，造成皮肤更加的干燥与粗糙，保养品也要换成较为滋润或是保湿产品为主。

干燥又寒冷的空气，会使肌肤的皮脂腺和汗腺分泌减少，加速肌肤水份的流失，导致皮肤容易又油又干，可能造成脂腺性皮肤炎及脱皮的现象，甚至因水份不足导致肌肤干燥、脱皮和细纹产生，失去原来光泽与活力，因此加强补充水份是护肤重点。方式包括慎选对的护肤产品、多喝水、适度休息、适当的压力调适。

李俊谅医师提醒，除了保养品的选择，适度去除过厚的角质层，也能让肌肤较易吸收保养品，使得肌肤变得明亮光。不过，寒冷的天气不适合密集的去角质，建议油性肌肤者可2个礼拜做一次去角质；干性的人则不适合去角质，仅要多加强保湿。最后，天气寒冷时也别忘了防晒。

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