素颜美人／阳光呼吸法：阴阳平衡、修复容颜

春夏季的阳光调息，使人散发光彩；秋冬季的睡眠调息，让人宁静安定。
使时间放慢的冬眠调息，可以使皮肤看起来更细腻，正如生长得慢的树木木质比较致密一样，身材也会更具柔和的女性美。
阳光呼吸则可使身材更挺拔，脸色更有光彩，像一根巨大的蜡烛闪耀着华美的火苗。
，中国古人形容美女「肥美而不见肉，清瘦而不见骨」，这是阴阳调和的好状态，不是一味地减肥的骨感女人能够达到的境界。
想要更艳丽的人生，要想美得更久，但又不希望生活大起大落，不妨试一下「阳光呼吸法」。
呼吸很简单，人生岂不是也在一呼一吸之间？呼吸，便是老子所说「一生二」的「二」，将这「二」管理好了，永不二生三、三生亿万烦恼，美丽也就自现。
一呼一吸之间，吸为阳，生命蓬勃生长如新疆的正午；呼为阴，秋收冬藏如新疆的寒夜。一呼一吸的长短变化，可调整阴阳平衡。
清晨，吸气之后，屏息片刻，再正常呼气。那个片刻可长可短，调息的时间久了，习惯以后，可以渐渐延长屏息时间。
之所以称为阳光呼吸法，在于它能让人精神抖擞，身体迅速温暖起来，以驱除寒症，脸色变得红润有光彩。

初学瑜伽的人，练习阳光呼吸法时可以不必拘泥于英雄坐（图1为正面效果，图2为背面效果）或莲花坐（图3），一般的盘腿正坐（图4）即可。
我初学时也觉得很难，觉得脚踝的压力特别大，有时脚背也会痛，一旦找到让自己感觉很舒服的位置，就很简单了。
如果坐一会儿累了，就停下来休息放松，不要让自己觉得不舒服。
春夏季的阳光调息，使人散发光彩；秋冬季的睡眠调息，让人宁静安定。
使时间放慢的冬眠调息，可以使皮肤看起来更细腻，正如生长得慢的树木木质比较致密一样，身材也会更具柔和的女性美。
阳光呼吸则可使身材更挺拔，脸色更有光彩，像一根巨大的蜡烛闪耀着华美的火苗。
，中国古人形容美女「肥美而不见肉，清瘦而不见骨」，这是阴阳调和的好状态，不是一味地减肥的骨感女人能够达到的境界。
想要更艳丽的人生，要想美得更久，但又不希望生活大起大落，不妨试一下「阳光呼吸法」。
呼吸很简单，人生岂不是也在一呼一吸之间？呼吸，便是老子所说「一生二」的「二」，将这「二」管理好了，永不二生三、三生亿万烦恼，美丽也就自现。
一呼一吸之间，吸为阳，生命蓬勃生长如新疆的正午；呼为阴，秋收冬藏如新疆的寒夜。一呼一吸的长短变化，可调整阴阳平衡。
清晨，吸气之后，屏息片刻，再正常呼气。那个片刻可长可短，调息的时间久了，习惯以后，可以渐渐延长屏息时间。
之所以称为阳光呼吸法，在于它能让人精神抖擞，身体迅速温暖起来，以驱除寒症，脸色变得红润有光彩。

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