怎么减肥不伤害身体？

①号专家的解答结果:最好健康减肥 不要久坐 晃呼啦圈 其实你也不胖啊

②号专家的解答结果: 你好,你170CM,60KG,按照BMI指数=20.76;你可以结合成人的BMI数值: 女性,过轻:低于19;适中:19-24;过重:24-29;肥胖:29-34.专家指出最理想的体重指数是22. 由此可见,你目前的BMI指数是处于适中的状态,可能不要刻意追求减肥哦.因为你也没提到你目前的腰围和大腿多粗.建议你可以做一下仰卧起坐,使得腹部肌肉比较坚紧;大腿就慢跑.没有速效的方法.

③号专家的解答结果: 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。 慢跑30~50分钟。必须坚持30分钟以上，因为从30分钟之后身体的能量才从消耗开始消耗脂肪 　　骑脚踏车1小时~75分。 　　步行1小时~1个半小时。 　　游泳30~40分。 　　打网球45分~1小时。

④号专家的解答结果: 您好：根据你提供的信息对你目前的情况有所了解，按照你身高和目前的体重不是太胖。 建议：你可以加强腹部的肌肉锻炼，练习仰卧起坐，适当控制饮食，减肥最好的方法是锻炼和饮食控制。你可以练健身舞，晚上不要吃甜食和高热量的食品，多吃蔬菜和水果。祝你好运和减肥成功。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.