冬季怎么减肥？

①号专家的解答结果:冬季要耗热能,平时再加上多锻炼,就能减肥

②号专家的解答结果:个人建议，减肥最好的方法是增加活动量，配合良好的饮食习惯，应该会有很好的效果，一定要注意保暖。

③号专家的解答结果:1 少吃多餐 2 多运动，如跳绳就是很好的方法 3 多吃纤维食物

④号专家的解答结果:针灸减肥的疗效很好，如果没有时间的话，也可以选用埋线减肥，临床疗效是很好的，推荐一试。冬季的话，不宜进行室外锻炼，冬季是进补的时节，不推荐节食减肥，单纯的为了追求减肥效果，很容易错过进补的大好时机，特别是女性，不注意身体的养护，只追求身材的塑造，是很不科学，且贻害终生的。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好，按季节算，冬天不适合减肥的，冬天时藏精气的时候，减肥会造成体质的下降，容易怕冷的。 敲胆经可以减肥，就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。目的这个运动，主要在刺激胆经，增强胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出。

⑥号专家的解答结果:既然夏天已经减了30斤，从健康方面考虑冬天最好不要再减了！只要以继续保持目前体重不再增加为目标就行，至于保持就是营养维持正常，不暴饮暴食，少吃零食，适当锻炼，最好是饭前喝点汤，睡前3小时不要进食。

⑦号专家的解答结果: 您好，对于您上述的情况，我建议最好的减肥方法就是运动。 正好是北方，天气比较冷，这样正好可以采用运动的方法减肥，平时多注意运动，配合良好的饮食习惯，应该会有很好的效果，就算没有好的减肥效果，咱只要坚持没有在这个基础上增加重量，那么就是咱这个冬天取得的最好效果。预祝您减肥成功，心情愉快。

⑧号专家的解答结果: 您好，运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。 健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意营养的均衡，还要严格控制摄入的热量，一定要注意保暖。

⑨号专家的解答结果: 1每天以38-40度的热水沐浴十五分钟，足进血液循环，2进食前应先喝一杯暖水3进食蔬果保持肠胃畅通，4每天额外步行半小时。 5每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次，希望这些对你有帮助。

⑩号专家的解答结果: 冬季需要热能比较多，所以减肥最好是增加活动量; 不要单纯的依靠节食，会损害身体的;可以冬天可以多喝乌龙茶，乌龙茶对吸植作用比较好，有助于减肥;坚持长期喝，增加活动量;