减肥做有效的办法是什么？

①号专家的解答结果: 你好，吃饭时做到心中有数，不管饭桌上摆放了多少食物，只要自己感到饥饱适度，就停止进食。每餐多吃一口，天长日久就会摄入很多不必要的热量。 饮用绿茶会加速人体热量的消耗，每日饮用3杯绿茶为减肥的一门必修课。研究人员发现，生姜、辣椒、胡椒及辣椒酱等各种调味品能使肌体耗脂能力提高25个百分点。

②号专家的解答结果:你好，吸脂减肥是适合想快速减肥瘦身的吸脂手术，通常手术后没有什么后遗症，做完就可以走，如果吸取的脂肪量比较少的话，可以多部位进行吸脂手术。目前大多的整形美容医院采用的都是共振吸脂发。在这里推荐你采用水动力吸脂系统进行吸脂。减肥以后不容易让脂肪反弹回去。如果在吸脂方面还有疑问的欢迎在线咨询。

③号专家的解答结果:你好，专门针对局部脂肪堆积的话，向你推荐目前流行的“水溶立体吸脂”，水溶立体吸脂其极速恢复的螺旋水刀技术是当今吸脂科技的尖端成就，能够自动避开血管，神经等组织，效果快而健康，多余脂肪分解排出，使脂肪比例回复正常状态，风险性极低，减肥后肌肤平滑紧致，美丽无反弹。腹部吸脂后腹围能缩小4-5厘米，最理想的可达到8-10厘米。 提醒你一定要选择正规、有资质的大医院，这样对于最终效果才能有保障，以免对身体造成伤害。如果你还有更多需要了解的欢迎咨询我，随时在线的！