怎样可以减肥？怎样可以快速减肥？

①号专家的解答结果: 您好，女性肥胖一般是运动较少，而食量过大引起的，食量包括用餐时的饭量和零食量。 指导意见: ，控制饮食和零食量，没事多喝水，也不要吃零食。多运动，促进脂肪代谢，杜绝一切膨化食品，肉食要定量，不能食用辛辣和过于油腻食物，多吃蔬菜水果，保证每日排便。把精力放在工作中，勤奋的工作也能减肥的。，不要遗憾男朋友和你分手，爱你的男人，也会爱你的胖，不会因为你的体型而和你分手的，之所以分手，是因为还爱你不够。对吧··，加油··

②号专家的解答结果:没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

③号专家的解答结果:建议在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.