吃出肌肤正能量 食疗让你皮肤吃饱

　　你要明白，肌肤获取正能量与我们每日摄取的食物能量有着密不可分的关系。当你发现肌肤出现暗淡无光的情况时你正是因为没有摄入足够量的维生素A的原因，那么到底我们的肌肤需要哪些能量？需要哪些正能量呢？今天爱丽编辑带你一同学习。


　　你到底需要哪些维生素

　　我们因为偏食、挑食而缺乏食物中的维生素最终导致肌肤问题的出现，与我们的日常摄入饮食有着密不可分的关系。所以我们一定要弄清身体和肌肤到底需要哪些营养。

　　维生素A：在所有的维生素中，我们最容易因为缺少维生素A而变得肌肤黯淡，干燥甚至老化的现象出现。

　　维生素B：被称为“美容维生素”的物质，因为具有造血功能所以维生素B非常重要。如果缺少这类元素身体和肌肤的新陈代谢都会不正常。

　　维生素C：相信不用多说大家都知道维生素C的重要性，她是美白和抗氧化的关键。如果缺少维生素C，那么肌肤就会出现过敏及肤色不均的现象。

　　维生素E：肌肤清扫自由基的守护细胞，维生素E能够抗衰老，一旦缺少，肌肤会出现干燥、老化的现象。
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