不想掉发？防止脱发的7个要点

　　头皮

　　每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮，调节皮脂分泌，促进头皮循环，增进局部的新陈代谢。梳头用梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　注意补充营养

　　多吃一些含铁、钙、锌等和、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、、、瘦肉等以及含有丰富的类、贝类富含、B6的、、、等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防。

　　精神压力

　　精神压抑，状态不稳定，不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男越是，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神。进入秋季后，每天都应该保证有充足的，睡前用热脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

　　戒烟忌酒

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的生长。热会使头皮产生湿气，引起脱发。

　　烫发吹风要慎重

　　吹风机吹出的温度高会破坏组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。保持头发的清洁

　　选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。洗头的间隔最好是每天一次，洗发的同时需边搓边按摩。

　　选择专业健发

　　可能很多人开始注意到就算自己很细心的呵护头发，还是会发生脱发现在。这时应该意识到脱发的严重性，及早选择寻求专业人士帮助，是正确的解决之道。

（责任编辑：林柳媚）