治疗痤疮：饮食三多两少

　　中医有许多治疗青春痘的方法，可随不同人的体质而变化。但对于不愿煎服中药的人来说，最简单的，就是从日常食中的“三多两少”做起。

　　一多：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、、扇贝等。

　　二多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、、生菜、杏子、、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢，以及促进代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。的美容作用更不用说了。

　　三多粗纤维：它促进肠蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

　　一少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

　　二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的恶化。

（实习编辑：柯宗兴）