青春痘的预防保健

皮肤病 2017-07-04 13:05皮肤病种类www.pifubingw.cn

我们常说福不双至,祸不单行。新的工作季度或学期开始,大家的工作量和学习量会大幅提升,工作和学习压力也就会跟着加大,随之脸上出现青春痘。青春痘的预防能够帮您摆脱令人生厌的痘痘,全身心投入到工作和学习中去。

  控制环境因素

环境因素主要分为内部环境和外部环境,需要大家格外注意的是内部环境,学习和工作过程中学会劳逸结合,学会及时缓解压力,避免精神总是处在高度紧张的状态,还要保持一颗乐观的心。另外,睡眠时间与睡眠质量对于预防青春痘也很关键,所以要保证每天8小时的基本睡眠时间。

清洁脸部皮肤

洗脸是每天必做的工作,也是青春痘的预防保健工作。大家要根据自身的皮肤性质选择护肤产品和化妆品,水温要适宜,避免使用过热或过冷的水洗脸。还要用硫磺皂清洗面部油腻多的部位,洗脸次数既不能太勤也不能太少,根据面部出油脂的多少,一日洗2~3次一般就可以了。

整饮食结构

在研究青春痘的出现原因时,专家发现长期辛辣刺激的食物是青春痘出现的重要原因,所以预防青春痘一定要少吃刺激性和含脂肪多食物,如辣椒、葱、蒜等,多吃新鲜的水果和蔬菜,多喝水。女孩子最好少吃甜食,不喝含酒精的饮料或刺激性饮品,男生还要做到坚决不吸烟。

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