英国：常吃糖皮肤老得快

　　 吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合起来，这种黏性会把皮肤粘连在一起，形成晚期糖基化终末产物。这一物质会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。

 

　　 营养学家建议，女性在月经期间应当避免食用含有精制糖的食物，多食用含有镁元素（如可可）和铁元素（如花椰菜和芝麻）的食物，因为这些食物能让大脑中生成血清素，从而起到调节情绪的作用。