掌握调养头发的关键

是否有时会感觉太油：可能是喝奶过量。一些毛发研究人员认为，过油的头发是由于喝多了牛奶、酸奶等奶类饮料所致。解决方法很简便，停喝奶类饮料后1周内就可见效，如遇到发质太油的那段时间，不妨一试。

我们在生活中，还往往会有以下这些关于头发的烦恼。

头发不生长：可能存在。这种情况也许是食物的症状，食物过敏可能缩短头发的生长周期，使得头发提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶制品的过敏，为此有必要进行过敏测试。如果不经常冼头发，油脂产生的结垢也会影响头发的生长。

头发末端分叉：缺少矿物元素或素。这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白质的食物，这样才有助于改变头发末端分叉现象。

头皮屑过多：真菌过敏。人的头皮和皮肤上都有少量的真菌存在，过量的真菌刺激头皮产生了过多的头皮屑。要减少头皮屑，可使用一些含药物的洗发精，如含有的强力洗发精有一定的效果。

头发稀疏：可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致和头发稀疏。饮食结构不良或由于引发的也可能导致头发稀疏。

脱发：可能存在缺铁现象。由于身体的自然循环更替，但是，如果您发现脱发速度在加快的话，就要查一查是不是体内轻微缺铁了。如果症状较为严重时，应该考虑去医院进行检查。

此外，我们的发质还常常会出现头发缺乏光泽的情况：缺少维生素B。头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质维生素B。可试着补充一些维生素B。含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等。有部分患者还会引起头发变白。