保养秀发不能小看

夏季强烈的太阳光给人们的头发带来很大的伤害，人们应该多加保养头发，头发的脱落与营养的摄取同样有着不可分割的联系。蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类的食物含量较多。

但在夏天由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，致使头发中的蛋白质成分缺少，这是夏季容易的重要的原因，既然已经知道导致脱发的原因，就应该找到很好的解决方法。 加大对头发的保护，可以从饮食上着手，让好的秀发吃出来。

因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等，多吃这些食物，就可以让你的头发轻松变好。

想要拥有乌黑秀发，除了饮食，还有其他的注意事项，首先要舒缓夏日的烦躁情绪，调理好睡眠，少吃油腻、上火的食物；其次，夏天尽量少进行剧烈的运动，避免使用劣质的洗发护发用品，并注意对头发的防晒；

第三是注意适当补充营养，如果出现脱发，不可盲目滥用市场上介绍的“经验方”，一定要到医院皮肤科接受专业的药物治疗，科学、理性地选择男性型脱发的治疗方法。患者在夏季更应该保护好自己的头发，防止头发变白。