老年斑是什么？调整饮食预防老年斑

　　很多爱美者们步入中年之后，就特别注重自身的保养，还是会遭遇色斑的困扰，对于皮肤上的褐色斑斑，爱美者们总是倍感困扰，这就是老年斑吗?

　　什么是老年斑?

　　老年斑主要是由于老年人细胞代谢机能减弱，当饮食中摄取脂肪过多时，容易发生化，产生褐色素，这种色素是细胞本身不能排泄的废物，它沉积在细胞体上，加速细胞的老化，从而形成老年斑。

　　通常情况来来讲，老年斑是组织衰老的一种斑，表示细胞进入了衰老阶段。进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素，这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。这是老年斑形成的原因的一个重要因素。

　　老年斑常在中老年以后逐渐发生，多发于面部、手部、前臂，特别是肩部，有时也可见于头皮等处。形态多为扁平的黄棕色或黑褐色的，边缘清晰，表面粗干，盖有油腻性鳞屑，去掉后又可生，扩大后直径可达1厘米左右，没有发炎现象。

　　预防老年斑可采取以下措施

　　调整饮食

　　降低脂肪和甜食的摄入量，一般以占人体总热量的25%～30%为好。宜适当多吃富含素A、维生素C和维生素E的食物。

　　搓手搓脸

　　方法是手掌对搓至手心时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后搓擦面部1～2分钟，力度以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑形成。

　　生活窍门

　　1、生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入一汤匙搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎(每日10克)，加上精盐、味精、少量辣椒油，拌匀，长期食用。

　　2、把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直至皮肤微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。

　　服用中药

　　服用补肝益肾、活血养血的中药，也可使老年斑消退。