只补充水分对肤质影响不大

首先，不妨常吃一些利水食物，这里提到的利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏的形成；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；

辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是让身体达到水分平衡的好方法。 身体一理缺少水分的话，皮肤看上去会干燥而且没光泽。

饮水过少还容易发生便干，甚至，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加素的饮料打出了美容养颜牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”，正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防的发生，也算有益害。最后，提醒患有的病友们，平日里要少饮用维生素c含量高的饮料，否则对病情的康不利。