我想戒烟！有没有什么好的方法！我自己戒不
健康新闻 2023-06-01 09:35健康新闻www.pifubingw.cn
网友关于此健康问题的描述: ?? 男?? 24岁?? 来自北京?? 我想戒烟！有没有什么好的方法！我自己戒不下来，老是会想抽！有没有什和药物或者什么东西！能够强制性的把烟给戒了？ 当前的治疗状况:?? 没有?? 我想要咨询的是:?? 希望找一个强制性的戒烟方法（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）??
①号专家的解答结果: 首先从意志上坚定戒烟的信念。
不要力求一下子戒烟。 可以每天少抽点。慢慢减量。比如今天一包，明天半包。后天是昨天的一半。循序渐进的减量。
②号专家的解答结果: 戒烟是一个长期而缓慢的过程 必须要有坚定的决心，刚开始可能不好一下子戒掉，你可以每几天少抽一根，或者每几天少抽一口，这样慢慢就会戒掉
③号专家的解答结果: 你好，根据你的情况，现在是没有强制戒烟的办法的。 戒烟主要靠你的意志力。想想你周边的亲人每天都要遭受你的二手烟的损害，建议你想吸烟的时候嗑瓜子祝你好运。
④号专家的解答结果: 先要意识到戒烟的益处:仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）:1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天,戒烟给心脏,血压和血液系统带来的益处便会显现出来.戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半.
戒烟5年?15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平.
戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半.患口腔癌,喉癌,食管癌,膀胱癌,肾癌,胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低. 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功.
2.丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸.
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.
4.餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法.
5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖.
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