修炼养血大法 5种食材养出红润娇颜

　　五大养血法
　　1、神养
　　中医认为，若心情不好，就会导致肝气郁结，这可是最消耗血气的。所以要想养血，就要有好的心情，这不仅可以增强机体的免疫力，还能促进造血机能使之更加旺盛，这样才是保证“好脸色”的基础。


　　2、睡养
　　睡养的重点在于生活规律、起居有时，特别是要保证充足的睡眠，还要戒烟少酒，做到这些可以使经血更加顺畅，保证你“面色红润、气色好”。http://www.jk51.com


　　3、动养
　　经常参加户外活动(每天至少保持半小时以上)，如散步、慢跑、游泳等，不但会增强抗病能力，还会增强身体造血功能。特别是对于刚生育过的女性来说，可以使经血调和，并具有防早衰的功效。
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