治疗便秘5误区 营养师推荐5食物

原标题饮食养生治疗便秘5误区 营养师推荐5食物

　　如何治疗便秘，饮食调理便秘无疑是最受推崇的治疗便秘方法。注重饮食的确可以有效帮助缓解、治疗便秘。但饮食治疗便秘却很容易将人导入几个盲点，治疗便秘的5大饮食误区与便秘者应该多吃的5大食物。
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　　五大饮食误区
　　一、大吃水果蔬菜
　　大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。http://www.jk51.com
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　　二、多吃香蕉
　　香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。
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