秋冬饮食多吃5种瓜 养胃健脾

原标题：饮食养生：秋冬饮食多吃5种瓜 养胃健脾

　　进入深秋，天气转凉、空气干燥，容易上火烦躁等不适。此时吃些瓜类食物，可以补水润燥、降火消炎。爱美网健康减肥网小编推荐5种瓜果，滋润一秋。
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　　秋季胃痛怎么办？——吃南瓜
　　秋季皮肤变得粗糙、干燥，吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助，因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以护肝，而且有一定的健胃作用。
　　南瓜还对骨骼有好处，老人孩子常吃有保健的功效。http://www.jk51.com
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　　南瓜怎么吃营养？——南瓜养胃粥
　　材料：南瓜、小米
　　1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟；
　　2、取出捣碎，为了让它更顺滑；
　　3、小米入锅煮开后，加入捣碎的南瓜，搅拌均匀，起锅前可加适量糖调味；
　　注意：煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底。
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