瑜伽拉腿 鼠蹊部剧痛...滑液囊炎
健康新闻 2023-06-01 09:38健康新闻www.pifubingw.cn
中市48岁妇女勤练瑜伽,日前在拉腿后,突然鼠蹊部疼痛,虽立即停止,也吃止痛药、休息多日,但情况日益严重,一走路就鼠蹊部剧烈疼痛,坐轮椅向澄清医院中港院区复健科求诊,确诊为髂腰肌滑液囊炎,打针后缓解。
澄清医院中港院区复健科主治医师杨镇嘉建议,喜爱瑜伽民众在做肢体弯曲或伸展时,要量力而为,以免因不当动作受伤。
这名妇女说,练瑜伽做拉腿动作,突然鼠蹊部剧痛,停止动作休息后还是会痛,吃了止痛药也休息多日,一走路仍觉鼠蹊部疼痛,只好坐轮椅就诊。
杨镇嘉说,滑液囊位在身体关节周边,功能是分泌润滑液、润滑关节,鼠蹊部旁的髂腰肌也有滑液囊,当鼠蹊部遭不当拉扯,可能导致滑液囊受伤发炎,患者会觉鼠蹊部疼痛,易被误诊为肌腱拉伤,滑液囊炎也难以透过影像学检查出来。
他指出,滑液囊炎通常因撞击或小创伤造成,最常发生在臀部、大腿外侧及肩膀,鼠蹊部较少见,病患对滑液囊炎疼痛感觉大不同,有的闷闷刺痛,也有痛到无法活动,对症治疗须在滑液囊患部注射针剂,缓解疼痛。
中山医学大学附设医院复健部主任蔡素如说,练瑜伽伸展不当也可能扭伤、拉伤,甚至骨折,建议要先热身,循序渐进、量力而为,正确做法是慢慢伸展,感觉有点紧紧的,就维持动作约30秒,再放松,无论自己伸展或旁人协助,一出现痛感要立即停止。
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