运动损伤半月板 年轻人最常见

●两个弦月 膝关节的避震器
Q半月板有什么功能？
A半月板是膝关节软骨与软骨之间的纤维组织，在膝关节内有内侧和外侧两个半月板，也就是在大腿股骨和小腿胫骨之间、髌骨之后。内侧半月板呈椭圆形，较厚、较大；外侧则呈圆形，较薄、较小。由于形状很像弦月，所以被称为「半月板」软骨。
Q请问半月板是什么？
A半月板富有弹性，具有缓冲作用，可以吸收膝关节所受到的压力，可以减少软骨与软骨的碰撞和摩擦。，有人形容半月板是膝关节的避震器。
Q在什么情况下，半月板容易受到伤害？
A膝盖承受身体的重量，如果在临界点时从高处跌下，呈内翻或外翻，遭到挤压时，最容易受伤。
门诊接触个案中，以运动伤害造成的半月板伤害最多，其中尤其是打篮球造成半月板破裂最常见，是机车车祸等外力因素。，喜欢运动和骑机车的年轻人，占了患者相当高的比率。至于老人家半月板的问题，主要是退化引起的。
●自愈困难 多数须手术治疗
Q半月板受到伤害，如何及早发现？
A半月板受伤时，往往可以听到「啵」的声音，刚开始不会痛，但很快的愈来愈痛，而且会有肿胀现象。严重的话，第二天甚至可能痛到无法走路。
由于X光无法照出半月板是否受到伤害，临床上医师都是运用理学检查，如果判断是半月板破裂，再进一步做MRI（即核磁共振造影）检查。不过，只有利用关节镜进入膝盖，才有办法做最正确的诊断。
Q半月板受到伤害，一定要手术吗？
A半月板因为一直处于动态状态，没有办法稳定下来，而且关节自愈因子少，不可能自己复原。，半月板如果破裂，多数必须手术治疗。
●术后运动 游泳单车最适合
Q半月板手术后，要如何保养？
A术后初期用拐杖做为辅助行走的工具，接下来必须做股四头肌的训练，不要从事激烈的运动，尤其那些会让膝盖增加负担的活动，都必须避免。
，不妨服用葡萄糖胺或软骨素之类的保健食品，尤其被医界证实的确有效的葡萄糖胺，上了年纪的人，都应该服用。
Q哪些运动必须避免？可以做些什么运动？
A如果半月板受伤治疗后，软骨没有什么变化，可以从事原来的运动。如果软骨有变化，则应避免篮球、羽球、网球等激烈的运动。
至于最适合的运动是游泳，骑脚踏车也不错。如果走路、爬山等活动，一定要记得戴护膝保护膝盖。

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