美研究：睡觉 大脑能排毒

人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。科学家最近发现人类为什么需要花这么多时间睡觉的原因，因为睡眠有助于清理头脑一天产生的「化学毒素」，这项发现对未来治疗老年痴呆症可能提供重要方向。
这项由美国罗切斯特大学医学中心（URMC）进行的研究，在小鼠睡眠时扫描小鼠大脑，结果发现大脑能量没有显著下降，清理活动效率提高了10倍，高量毒素清理效果显著。研究结果发表在10月17日《科学》杂志上。
研究人员指称，大脑在清理过程需要集中能量，如果大脑在清醒状态展开清理活动，会阻碍思想活动，需要睡眠。
罗切斯特大学医学中心主任聂德卡尼德瓜德指出，研究发现，大脑在睡眠和清醒时，有不同功能状态。恢复性睡眠似乎是为了清除清醒时所积累的神经活动副产品。
研究也发现，大脑有独特的清除废物方式，在睡眠中，高效活跃的类淋巴系统负责清除阿兹海默症和其他神经系统疾病毒素。
但目前医界还不清楚，睡眠不佳导致老年痴呆症，还是罹患老年痴呆症会影响睡眠。书田诊所精神科主任江汉光表示，当一个人睡不好时，大脑功能也会出现问题，也会增加忧郁症、心血管疾病的风险。
他表示，人一天当中，有6至8小时在睡眠。在睡眠状态下，淋巴液的毒素会排出，代谢吸收功能也会比白天强，可以代谢掉身体内的废物。，保有良好的睡眠品质，隔天精神、专注力和大脑机能确实也会比较好。

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