僵直性脊椎炎 规律运动有益改善

除了接受治疗、复健之外，僵直性脊椎炎病患需要居家照顾。物理治疗师魏于钧表示，患者最好养成每天规律运动的好习惯，如游泳、跳舞、柔软操等都可望增加关节活动；建议病人做到居家照顾八项基本原则，有助于控制病情。
魏于钧指出，第一，病患平时应保持良好的站姿、坐姿，有助于延缓关节变形、肌肉平衡失调；第二，在寒冷、潮湿的环境当中需注意保暖、干燥，以便防范症状复发。；第三，由于病患的负重能力下降，所以不能够过度负重，以免造成病情加重。
第四，避免长时间维持一个姿势不动，包括躺在沙发上看电视、坐着上网或使用电脑，如果要长时间坐着，至少每个钟头要起来活动十分钟；第五，患者不可睡软床，枕头不可垫太高，睡觉时尽量平躺保持背部直立；第六，清晨起床之后，患者可以洗热水澡，以便改善背部僵硬情形，热敷对缓解局部疼痛也有部分作用。
第七，患者应慎防意外受伤，开车时必须系上安全带，尽量不要骑摩托车；第八，患者应注意相关症状，如果疼痛加剧应寻求医师协助。


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