肩颈酸痛只是手游症候群？　当心是心肌梗塞前兆

手游宝可梦风靡全球，让人无时无刻盯着平板或智能型手机。长时间低头盯着画面，不但容易造成眼睛酸涩，肩颈、手臂也可能跟着疼痛，若再轻忽，还会导致肌腱炎、头痛等情况。根据统计，96%以上国人有肌肉关节疼痛的经验，这些疼痛可能源于长时间工作、久坐、久站、维持同一姿势，或因精神紧张、压力大所造成，症状包括了头痛、肩膀酸痛、颈部僵硬、腰酸背痛等。

 

沉迷3C不仅让许多人使用时间不知不觉拉长，导致特定部位一直固定同一姿势，这样持续使用手指、手腕力量拨换、点击页面，就可能造成肌腱炎、头痛头晕或是眼睛过劳的症状，甚至觉得肩颈僵硬，而常坐也会容易有下肢水肿、循环不好的不舒适感。

 

远离手游症候群六守则

1. 勿维持固定姿势太久，30分钟休息一次，使用最多不超过2小时。

2. 避免双手悬空，增加肌腱负担。

3. 避免长时间低头看屏幕，坐姿应挺直；走路不低头、不使用3C产品。

4. 两腿垫高，必要时利用椅垫增加平板电脑高度。

5. 休息时可做伸展头部及肩颈的运动，适当利用释压健身小物，伸展效果更好。

6. 肩颈酸痛时，则可利用电动按摩捶放松僵硬的肌肉，使用时间不超过30分钟。

 

肩颈持续酸痛无法舒缓要小心！

除了因为姿势不良造成的肩颈不适，哈佛健诊纳祖德院长还特别提醒，若您有持续酸痛，具有足够休息且使用舒压小物却不能减缓，则要注意是否为心肌梗塞的前兆警讯，因为有25%的患者，是属于无痛型心肌梗塞，完全不会感到胸痛，提醒您，若有下述症状，也请尽速安排健康检查。

 

六项守则　自我查看心肌梗塞警讯

1. 虽然适度休息，肩颈酸痛仍没有减缓，还越来越严重。

2. 酸痛或疼痛的部位有转移的情况，如从肩颈延伸至手臂。

3. 有固定发作的时间点，譬如夜晚或清晨。

4. 有目眩、心悸、头晕、手脚麻木的症状。

5. 手指的灵巧度降低。

6. 伴有腹痛、胃痛等其他部分疼痛的现象。

  该文章《肩颈酸痛只是手游症候群？　当心是心肌梗塞前兆》由网友『灯红酒绿、纸醉金迷__#』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!