药方搭配饮食调理 食疗减缓骨松

食疗减缓骨松，中医师李佳霓在一场卫教讲座中建议控制过量脂肪的摄取，留意引发骨本流失的药物如类固醇等，而中医常用鸡血藤、鹿角、龟板，党参与右归丸、芍药甘草汤等药方搭配饮食调理，改善骨松，具体药材搭配需视个别状况而定。
中医认为，食疗仍需考虑体质。李佳霓说，无力气、经常懒得说话、面色苍白、头晕目昡、心悸自汗等大都可考虑补气药如黄耆、人参、党参，刺五加；血虚则可考虑补血药如当归、熟地、鸡血藤等；补肾阳者可考虑鹿角、鹿茸、肉桂、附子，仙灵脾；不少中药有延缓衰老与延年益寿的作用。
其中鸡血藤为豆科植物植物之藤茎，外观质硬、色棕红，断面有红黑树脂状分泌物，常用于补血行血，暖腰膝，舒筋骨，中医认为可治血虚风湿所致腰膝酸痛，麻木瘫痪；但血虚气弱之孕妇忌服。
只要找到适合自己体质的食疗方式，医师指出，就能达到养生之目的很多食物可藉药材之效，让人体吸收状况更为良好。而高龄骨松患者治疗目标主要为减少恶化，改善症状，而非恢复年轻时的骨骼。
骨松造成症状方面，医师指出，如驼背相当常见，主因颈及胸椎等处的骨骼产生无症状压迫性骨折所致。承受较大外力或冲击力时腰椎、大腿骨、桡骨常见骨折。，可能因脊椎前屈及压迫性骨折导致胸腹部器官受压。约有一半的脊椎压迫性骨折患者深为腰背痛所苦。
药膳粥有助抗衰老。中医师李佳霓建议中高龄者考虑以何首乌2两、白米3两，大枣4-5个加些许冰糖，适度熬粥早晚服用。可适度补充新鲜的花生、芝麻，花粉等食材，对补肾虚及补脑抗衰老也有帮助。
根据药典记载，何首乌味苦、甘、涩，性微温。李佳霓出，中医认为其补肝肾，具润肠通便的功能。应用上常见用改善腰膝酸软、头目眩晕、头发灰白等。现代常见用于高血压、冠状动脉硬化等，医师提醒易腹泻的患者需慎服。
中医谈的「肾虚」是指大脑、肾、神经内分泌与免疫、骨骼的退化和功能降低。中医说的肾虚还包含了DNA修复能力下降，清除自由基能力降低，和酸蛋白质合成能力下降等变化。中医所说「肾」方面的问题，其实包含了衰老现象。
中医师强调，研究显示肾虚是老化不可避免的现象，正常人大约从30岁便开始有一定程度的肾虚老化现象；依年龄递增，多数老人出现明显的肾虚现象。到了九十岁，即使再健康，也有一定的组织功能退化。中药杜仲、川续断、桑寄生、生黄耆、淮山药助补肾气；山茱萸、生地、女贞子、何首乌则养肾阴；体质较虚寒者可用仙茅、仙灵脾等等。
具体用药选择民众需先咨询中医师。


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