骨松超无感　撢被子竟致手臂骨折

老人跌倒容易骨折，，令人吃惊的是，只是因换季时整理厚棉被，在撢被子的瞬间，竟然也会造成手臂骨折！1名60多岁的妇人，因整理厚棉被，就在撢被子的瞬间，感觉左手臂疼痛难耐，经过照X光后发现，左上臂及左前臂竟发生两处骨松性骨折。

做家事或是运动时，要记得量力而为，避免发生骨松性骨折。

人体骨骼的骨质大约在20至 30岁会达到最高峰，之后骨质会逐渐减少。尤其女性在停经后，骨质减少的速度会加快。如果骨质流失过多，使得原本致密的骨骼形成许多孔隙，呈现中空疏松的现象， 使得骨骼变脆、变弱，就是所谓的「骨质疏松症」。

骨质疏松症高危险群　恐髋部骨折致死率高

根据统计，更年期后的妇女每4人就有1人可能罹患骨质疏松，包括停经后女性、年长者、曾发生骨折、有骨松家族史、长期服用类固醇，不管男性及女性，都是罹患骨质疏松症的高危险群；一旦因骨质疏松造成髋部骨折，其1年内死亡率为15 %，与第三期的乳癌差不多，更是子宫内膜癌死亡率的4倍，显见骨松对女性健康影响甚钜。

高雄长庚医院骨科主治医师林子平表示，骨质疏松症是沉默的疾病，骨质流失的过程无声无息，不像高血压或糖尿病有明显的症状，有时甚至脊椎塌陷形成压迫性骨折，或海绵骨内的骨小梁因骨松而断裂，患者可能都还没有自觉。有些中高龄患者，可能只有出现身高变矮、驼背的外观变化，所以大多不以为意，，只要一个轻微的跌倒，或是弯腰搬运物品，甚至撢被子的动作等，都有可能造成骨折。

骨松超无感　撢被子竟致手臂骨折

更年期后的妇女每4人就有1人可能罹患骨质疏松，包括停经后女性、年长者、曾发生骨折、有骨松家族史、长期服用类固醇，都是罹患骨质疏松症的高危险群。

林子平医师提醒，骨松性骨折容易发生在手腕、髋部、脊椎等部位，日常生活动要特别注意预防跌倒，做家事或是运动时，要记得量力而为。因为骨质疏松的患者，很容易轻轻一跌，或是轻微碰撞就骨折，若伤及脊椎或髋部，恐导致严重的失能，甚至死亡。建议骨松高危险群，务必定期接受骨密检测，了解自身骨密状况，并依医师建议接受正确治疗，以免引发骨松骨折、行动不良、长期卧床、甚至死亡等健康危机。

骨松治疗分阶段　高危险群先检测再治疗

林子平表示，针对骨密度T值小于负2.5；或是骨密度T值介于负1至负2.5，但曾经发生骨折的民众，建议立即接受骨质疏松症的治疗。目前临床常用药物为双磷酸盐类，临床试验证实，约可降低6至7成脊椎骨折，与4成髋骨骨折的风险；双磷酸盐类药物有口服及针剂等剂型，患者可依个人状况在医师评估下选择，并注意可能潜在的副作用。

目前年针型的双磷酸盐类药物已通过卫福部适应症核可，作为停经后妇女预防骨松的治疗药物(无健保给付)，协助停经后低骨密的妇女，防止其腰椎及髋骨的骨质流失。

保存「骨本」要趁早　三要诀高钙、日晒、负重运动

预防骨松就要先存好骨本，根据国民健康署建议，民众应该从年轻就要保存「骨本」，存骨本三大要诀是高钙、顶天(日晒)、立地(负重运动)。从小要养成高钙饮食习惯，包括喝牛奶、吃起司、黑芝麻、小鱼、传统豆腐、深绿色蔬菜等；，要适度晒太阳，让身体增加制造维他命D；并多多从事负重运动，强化骨骼，例如健走、慢跑、跳绳、伏地挺身、举哑铃等。

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