便便长怎样恐肠癌？看图找线索自己来

大肠直肠癌是全球第3大普遍的癌症，每年约有140万人确诊罹癌，如果发现时已经是末期，9成以上病人的存活时间都不超过5年。，若能早期发现、早期治疗，存活率就可大幅增加。英国拉姆塞医疗保健机构（Ramsay Health Care UK）制作图表，教你从每天的便便看出端倪！

肠癌5大症状　早发现早检查

英国《每日邮报》（Daily Mail）报导，英国肠癌研究机构（Bowel Cancer UK）指出，大肠癌的常见5大症状如下，若出现这些情况，应尽早就医检查。

出现血便，或是肛门出血。

排便型态改变，特别是情况持续3周以上。

不明原因的体重减轻。

不明原因的极度疲累。

腹痛或腹胀。

便便长怎样是肠癌？看图找线索自己来

英国拉姆塞医疗保健机构（Ramsay Health Care UK）整理出一张便便型态的图表，教大家从便便发现肠癌征兆。本文节录便便外观的图片部分，文本说明则整理如下

图左是健康的便便形状，图中是便便型态改变，图右是黑便和血便。（图片／截取自英国拉姆塞医疗保健机构Ramsay Health Care UK图表）

健康的便便

便便的外观若像一条滑顺的软香肠，就是非常健康！如果呈现长条状，而且表面有些许裂痕，这也是健康的粪便。请继续保持均衡饮食，还要补充足量的纤维和水分，确保肠道健康。

问题便便1糊状、液状

如果你的排便习惯突然改变，比如次数增加、不明原因的腹泻，便便呈现糊状甚至液体状，都有可能是大肠癌的征兆，尤其是症状持续3周以上，请尽快就医、咨询医师。

问题便便2黑便、血便

若便便的颜色很黑、呈现沥青色，或是粪便中带血，都有可能是大肠癌的警讯，应立即就医检查！

便便长怎样恐肠癌？看图找线索自己来

摄取充足的蔬菜，并搭配适量的水分，有助促进肠道健康，预防大肠癌。

健康饮食+适度运动+正常体重　远离肠癌别轻忽

许多研究都发现，高达一半的大肠癌患者，原先都可以透过饮食、运动，以及维持适当的体重来预防。即使罹癌，若能早期发现、早期治疗，也可以提升存活的机会；可惜的是，许多人都错过了治疗的黄金时间，造成难以挽回的结果。

报导指出，约有54%的大肠癌病患都来自已开发国家，似乎也证明了现代人饮食多肉、少蔬菜，加上久坐、缺乏运动的生活型态，恐怕增加了罹癌风险。，家族史也有重要影响，民众不可轻忽。

观察便便好习惯　防癌靠自己留心

想要远离大肠癌，除了健康的生活型态，平日也要养成观察便便的好习惯，对于异常的排便习惯，以及不正常的便便颜色和形状，都要保持警觉心。多一分注意，就能多一分健康、少一分遗憾！

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