迷思！关节保养非靠葡萄糖胺不可？

别让错误观念磨损你的关节！对于关节保健，多数人仍存在许多错误的迷思，认为只要大量补钙、摄取葡萄糖胺、多吃含有胶质的鱼皮、猪脚等食物就足够。，这样的食补方式只能帮助润滑，并无法修复关节，避免软骨持续磨损、减缓关节疼痛与发炎现象。

适度补充保持软骨润滑度的「第二型胶原蛋白」，才是保养关节的新趋势。

期望借由补钙维持骨密度、摄取葡萄糖胺润滑关节的关节液，来达到保养关节的观念可能要改变了！适度补充保持软骨润滑度的「第二型胶原蛋白」，才是保养关节的新趋势。

第二型胶原蛋白　有助关节保健

存在于人体中的胶原蛋白有很多种，为什么「第二型胶原蛋白」会成为照护关节新趋势呢？其实，这与美国著名医学博士Dr.Eugene R.Moore的父爱有很大的关系。

Dr. Eugene R.Moore为了让患有「类风湿性关节炎」的女儿远离类风湿性关节炎痛苦，进行多次研究实验，终于发现属于人体自有的「第二型胶原蛋白」原型的「非变性第二型胶原蛋白（UC-II）」。且进一步证实，其有平衡人体免疫系统，舒缓发炎反应的作用，被视为关节保健的新突破！

迷思！关节保养非靠葡萄糖胺不可？

想要真正达到保护关节的目的，从补给、保养、动能三方位着手照护，可说是全方位提升行动力的重要捷径。

研究UC-II缓解退化性关节炎不适

除了Dr. Eugene R.Moore的研究外，美国休士顿大学药学系和加州大学Davis分校医学系也共同对UC-II进行相关人体试验。研究主要针对52位有退化性关节炎的患者，在双盲条件、实验组每日给予40毫克的UC-II、对照组则给予1500毫克葡萄糖胺加1200毫克硫酸软骨素的变因下进行为期90天实验。

结果发现，使用40毫克UC-II的实验组，膝盖活动力改善情况及耐受力，为实验组的2倍以上，可谓对未来退化性关节的治疗药物发展开启新的契机。

好吸收！水解技术助胶原蛋白再利用

但想要有效保养关节，光靠UC-II单一成分可不够看！建议不妨可搭配「水解第二型胶原蛋白」一起补充，此为萃取自鸡胸软骨，含软骨素及玻尿酸，经水解技术处理的一种胶原蛋白；容易被人体吸收利用，为关节保健打好基础。

顾关节有一套！维生素C搭胶原蛋白全方位提升

不过，想要真正达到保护关节的目的，让补充的胶原蛋白得以发挥最佳效益，适度摄取有助促进胶原蛋白形成、对抗人体内自由基的维生素C一同使用，从补给、保养、动能三方位着手照护，可说是全方位提升行动力的重要捷径。

保养关节要趁早！把「关」做好不烦恼

要提醒的是，骨骼、软骨一旦受损就无法再生！，平时的关节保养非常重要。包括透过饮食、营养补充加以预防外，维持理想体重，避免过度进行如跪姿、爬楼梯、爬山、打篮球等会增加关节负荷的行为与垂直运动，建议适度进行有助强化关节承受力的肌力训练，以减少软骨磨损所造成的伤害。

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