露肩吹冷气 易得五十肩

五十肩并非是50岁以上的人才会罹患的疾病，年轻女孩若穿着清凉的背心或露肩衣，长时间待在冷气房里吹冷风，也容易得到五十肩。振兴医院复健科主治医师陈建成医师表示，五十肩又称冰冻肩，学名是「沾黏性关节囊炎」，它是一种慢性肌腱炎，上至80岁老人家、下至20岁的年轻辣妹都可能会有五十肩。

图／ingimage

以穿露肩衣吹冷风为例，关节间隙受到冷空气的影响，整个肩膀会不自主缩起来，一旦关节滑囊间隙缩小，中间的肌腱容易因小小动作而不断摩擦肩膀骨头，导致肌腱发炎。
，若本身已有肌腱炎的人，也会因为吹冷风，让血液循环变差，进而影响组织发炎的修复力，使得组织发炎不容易好转，甚至恶化成慢性肌腱炎，关节囊跟骨头黏在一起，只要肩膀稍微动作就会疼痛，越痛越不敢痛，造成严重五十肩。
陈建成说，五十肩主要是「不当操作」、肩膀没放松引起，临床上常见五十肩的求诊者普遍都是低头滑手机或平版电脑、弯腰驼背等不良姿势所致。不过，就算是姿势正确，但只要过程中肩膀一直紧绷、没休息，也会造成五十肩，所以家庭主妇重复拖地复动作很容易引起肌腱炎，若未休息或做些复健运动，五十肩很快就会找上妳。
如何得知自己是否有五十肩？陈建成提供三招自我检测法，第一，将手往上举贴耳。第二，手前举到对侧肩膀，手肘紧贴胸骨。第三，手往后贴到对侧肩胛骨下缘，也就是手扣内衣，若三个动作都无法做到，就要怀疑有五十肩问题，最好尽速到医院检查。
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