瘦身不用跑健身房 中午前不坐下就行了

想减去肥肉，就只能上花钱健身房或花费大量时间特别运动吗？其实，只要中午前不坐下，尽可能地「动」，就可以达到运动的目的了。
日本不老医生南云吉则在著作《Dr.南云的终极美丽圣经100个冻龄生活Tips》认为，与其去健身房，不如在日常生活中活动身体，进行一些「非运动」的活动，就不用特地花费金钱与时间上健身房运动。
怎么做呢？ 很简单，如果是家庭主妇，请到中午前都不要坐下，一口气把家事做完吧！而如果你不是主妇，那你也可以考虑其他方式，像是
1. 尽量不搭车，改成走路 。例如提早1、2站下车。(走路就会瘦 东大流伸展核心健走术！走路就可养成易瘦体质)
2. 搭电车或公车时不坐下。(搭车也能做运动 通勤健康操 搭公车也要做运动)
3. 坐下时，不靠着椅背。这样也可以有效的帮助你简单的锻炼身体。(正确坐姿看这边 这样坐不伤身，电脑族必知的5大关键)


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