你可能不知道...治疗骨松 乱运动无效

健康新闻 2023-06-01 09:39健康新闻www.pifubingw.cn


多运动、吃关节保健食品就能治疗骨松?中华民国骨质疏松症学会调查发现,多数民众都有错误迷思。有患者骨质不足,倒退走当运动想「强骨」,反而跌断腰椎。还有患者常搬重物,等到裤子要改短3公分,才发现早已因骨松造成脊椎骨折。
骨松学会今年5到7月针对五都1500名、40岁以上民众进行调查,发现6成6民众误以为运动就可以治疗骨松,更有7成6 认为食补可以造骨,不少民众仍以为吃关节保健食品也能保骨。
有一名黄女士以为运动强骨,听了朋友建议,每天倒着走,却因为不小心跌倒,跌断腰椎第一节,只能穿上背架卧床,连上下家中三楼的楼梯都苦不堪言,长达一年没出门。
另一名经营小吃店的李女士,以为吃小鱼干、吃起士补充钙质就能补骨,她虽有背痛毛病,还是常常搬重达15公斤的红茶桶,结果去年发现自己的裤子会拖地,检查才发现已严重骨松,并且出现脊椎塌陷现象。
骨松学会理事长陈荣福表示,运动虽可以增加骨质密度,但若本身已经有骨松,并无法治疗,而且一跌倒很容易发生骨折。像是老年人喜爱的撞墙功、打赤脚踏鹅卵石等都不建议。运动最好咨询过医师,例如要强化脊椎,建议双手举加水的保特瓶,要强化髋骨,可以选择骑脚踏车、快走等。
陈荣福也说,上了年纪身高「缩水」、驼背常被认为是天经地义,但可能是脊椎已经断裂的警讯,背痛、腰酸都只当成老化,还继续提重物,非常危险。
陈荣福也建议女性65岁以上、男性最晚到70岁,一定要做骨质密度检测,如果身高缩水3公分以上,更要视为警讯,老年人搬重物也最好以体重的十分之一为限。
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