揪出骨松4大症状　骨密就近检查

家中长辈有腰酸背痛、驼背，或脊椎变形的症状吗？小心，可能是骨质疏松的征兆，如果置之不理，恐增加骨折风险，甚至可能致死。不仅是老人，停经后的妇女也因为女性荷尔蒙缺乏，造成骨质流失加速，容易成为骨松一族。建议民众透过下载APP专属应用程序「Dr.Bone」，即可知道住家附近有哪一些医院可提供骨质密度检测，及早前往检查，别让骨质疏松找上门！

骨质疏松不是老年人的专利，停经后的妇女因为女性荷尔蒙减少，也是骨松的高风险群。

在台湾，60岁以上的人口中约每6人就有1人患有骨质疏松症，骨折风险比一般人要来高。而65岁以上的女性，约每2人就有1人骨量不足，或是骨质密度低下；依据国健署公布的调查更发现，国内19岁以上女性高达9成8每日钙质摄取不足，提升罹患骨质疏松症的危机。

骨质疏松骨头密度下降、骨骼孔隙增大

人体骨头的密度从出生之后就会一直增加，在20至30岁之前达到高峰，之后就会随着年龄增加而下降。而当骨头密度减少、骨质流失加速，造成骨骼内的孔隙增大，呈现中空且脆弱的骨质，就会形成骨质疏松。

骨质疏松的可怕之处，在于它是慢慢进行的，等发现时都已经很严重了。，它被称为「隐形的杀手」。当骨质过度流失后，骨骼就会变脆、变得容易破碎断裂，发生骨折的风险大大增加，甚至致死，不可不慎！

揪出骨松4大症状　骨密就近检查

老年人容易出现骨质疏松的问题，钙质摄取不足和缺乏运动的民众，罹患骨松的风险也较高。

骨松高危险群老人、停经女性、缺乏运动者

哪一些族群是骨质疏松的高危险族群呢？除了老年人，尤其是停经后的妇女因为女性荷尔蒙减少、骨质流失加速的关系，比男性更容易罹患骨质疏松。，长期使用类固醇药物、罹患类风湿性关节炎、吸烟、饮酒过量、父母亲有骨松性骨折病史、身体质量指数(BMI)较低、钙质摄取不足、缺乏运动的民众，罹患骨质疏松的风险也比较高。

我也有骨质疏松？4个征兆报你知

事实上，许多民众都不知道自己已经患有骨质疏松症，往往是在骨折之后才发现。如果发现自己出现以下4个征兆，骨质疏松就可能已经找上你！

征兆1／身高变矮骨质流失后，脊椎骨无法承受身体重量，遭到挤压影响身高。

征兆2／腰酸背痛肇因于腰部脊椎骨骨质严重流失。

征兆3／驼背由胸部脊椎骨骨质大量流失所造成。

征兆4／容易骨折骨质流失的人容易骨折，常发生的部位是脊椎、髋部、手腕。

想要提前预防骨质疏松，建议民众可前往医院进行骨质密度检测。

为了及早预防，建议民众可前往住家附近的医院进行骨密度检测(DXA)检测，寻求专业检查与咨询。想要知道哪一些医院有此检测服务，目前已有专属应用程序「Dr.Bone」可供下载，民众可透过这款APP搜索自家附近有提供骨质密度检测的医院，尽早前往检查，相当方便。

手机APP提醒功能　回诊吃药不怕忘

针对骨质疏松症，经常会使用造骨促进剂，或破骨抑制剂两类药物加以治疗，遵循医师指示、按时服药就成了患者最重要的任务。此时，民众也可善用应用程序「Dr.Bone」的提醒功能，对于需长期规律用药，或是定期回诊的用户，启用定时、定期提醒的服务，帮助对抗骨质疏松。

除了适度晒太阳和运动，摄取充足的钙质和维生素D，也有助于预防骨质疏松。

骨松不要来！补充钙质、维生素D、适度运动

预防骨松要注意饮食，建议每天应摄取1000至1200毫克的钙质，可补充牛奶、深绿色蔬菜、芝麻、小鱼干、钙片等含钙质食物。，每天还应摄取800至1000单位(UI)的维生素D，透过适当晒太阳、摄取蛋黄、肝脏、维生素D补充品等方式获取所需。，保持规律运动习惯以强化骨骼、增加骨质密度，也能帮助预防骨质疏松。

骨质疏松不是老年人的专利，停经妇女以及生活习惯不良的民众，罹患骨质疏松的风险也比较高。建议在手机APP的协助之下，定期前往邻近医院进行骨质密度检测，做好预防工作，平时也应注意均衡饮食、适度运动，就能远离骨质疏松的威胁！

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