姿势不正 肩颈痛到压迫神经

某天周小弟突然歪着脖子，告诉我他的饭匙骨（肩胛骨）有个点相当痛，只要打电脑较久或是坐太久，甚至开车时，都会不舒服。
其实这是许多久坐的上班族常发生的症状，也可能出现颈部酸痛、上背部及肩膀附近肌肉酸痛或紧绷等症状。，手腕或大拇指常因使用键盘而产生酸痛，久坐也会影响到腰的活动度，下背部容易酸痛或无法维持姿势太久，也可能因久坐或缺乏运动，出现便秘问题。
建议若出现上述问题时，先寻求医师诊断，确认原因，这些问题发生的原因，可能是肌筋膜症候群或颈椎关节面活动度受限。
肌筋膜症候群，通常因肌肉、筋膜长期处在紧绷状态，造成肌肉不正常收缩，而使颈部或肩部肌肉产生压痛点，而使肩膀像石头一样硬。
颈椎压迫神经根病变，是指长期姿势影响到颈椎关节面的活动度，关节面变小，造成神经压迫，使手臂酸麻。
若诊断为上述问题，不妨寻求物理治疗师的咨询，透过热敷、颈椎或腰椎牵引、电疗等物理治疗，还需要搭配运动及姿势调整，改善肌肉柔软度与肌耐力，减少再度发生的机会。
许多问题，可能只需要注意些小地方，就可以改善，加上关节柔软度运动、牵拉运动，并搭配姿势调整，就可以减轻疼痛的困扰。
提醒您，别以为一点点疼痛就不在乎，长期累积下来，身体一定会抗议。

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