关节保养5大招

于尚文表示，关节炎患者寻求药物治疗外，居家照护与平日的关节保养不可少，「延缓关节退化、才能向关节疼痛说拜拜」。
1.尽量不提重物
2.平日运动可骑脚踏车、游泳或做空中漫步等动作，减少关节受力。
3.运动前热敷、运动后冰敷，可减缓关节不适。
4.体重过重的，最好减肥。
5.年轻女性若非得穿高跟鞋，最好挑厚重的鞋底，踩得较稳。

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