糟！搬重物闪到腰！　避免下背痛应注意...

30岁王先生在一次搬家的过程中，抬起重达20公斤的纸箱时，突发剧烈的下背痛，右脚有抽痛的感觉，后来感觉麻麻的，于是来复健科门诊就医。台北市立联合医院林森院区复健科主治医师陈姿璇指出，类似的病例在门诊非常常见，现今社会中，因为不当施力的下背痛常发生。

 

导致下背痛的原因多

根据文献报告指出，国人约有80～90％的人，一生中会经历下背痛。陈姿璇医师表示，下背痛（Low Back Pain）仅是一个症状，可能的原因很多，最常见的包括软组织受伤、背部筋膜发炎、椎间盘突出症、脊椎退化性关节炎、压迫性骨折。

 

维持良好姿势与运动　预防重于治疗

下背痛其实是预防重于治疗，陈姿璇医师提醒，良好的姿势、尽量减少背负重物、让腰椎以及附近不受过多重力压迫，可预防腰部软组织受伤。若有必须搬运重物时，应注意方法，以避免背部肌肉拉伤或椎间盘突出，例如要提或搬任何对象(甚至是小孩时)时，应靠近搬且屈膝而不弯腰；拿高处物品用梯子或垫高拿，不要垫脚；久坐用背垫或靠枕支撑腰部，最好30分钟就活动一下身体；提或背东西应两手提或是双肩均分重量。，适当的运动亦可有效减少下背痛的发生。

 

治疗方式主要有两种

若真的发生下背痛时怎么办呢？应即时请医师评估，不要轻忽问题的严重性，必须针对病因治疗，目前治疗方式有很多种，陈姿璇医师指出，主要包括（1）药物治疗门诊常用药NSAID、非类固醇类抗发炎药与肌肉松弛剂，对镇痛、消炎和松弛肌肉的功效良好；（2）物理治疗如按摩、针灸、低能量雷射治疗、运动治疗、腰部牵引、电疗与热疗等，由复健科运行。

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